Il ne fera pas de mal à une personne en bonne santé de prendre une douche chaude ou froide, mais l'une ou l'autre peut augmenter votre fréquence cardiaque. Un autre facteur qui peut s'ajouter à cela est le souci de se rendre au travail à l'heure et les problèmes auxquels vous devez faire face lorsque vous y arrivez. Dépêchez-vous de vous déplacer plus rapidement, ce qui peut également augmenter votre fréquence cardiaque.
Trop chaud
Une douche chaude augmentera la température de votre corps. S'il dépasse de beaucoup votre température normale, votre hypothalamus agira de la même manière que si vous aviez une forte fièvre. Vos pores s'ouvriront, vous transpirerez et votre cœur accélérera pour amener rapidement le sang près de la surface de la peau pour la refroidir. Votre corps est conçu pour protéger le cerveau et les organes vitaux de la chaleur excessive, quelle que soit la source. Avec l'épuisement dû à la chaleur, le pouls deviendra rapide et faible.
Trop froid
Une douche froide peut vous réveiller et vous donner de l'énergie. Le message envoyé à votre hypothalamus est que vous avez trop froid. Encore une fois, pour protéger le cerveau et les organes vitaux, il faut agir. Les pores se ferment, la chair de poule peut se former et le cœur accélère pour déplacer le sang chaud plus rapidement. Vous pouvez commencer à trembler. Le frisson est une action musculaire involontaire qui utilise la chaleur produite par l'activité musculaire pour réchauffer votre corps. Avec une hypothermie réelle, la fréquence cardiaque ralentit.
Juste à droite
L'augmentation de la fréquence cardiaque peut vous mettre mal à l'aise ou votre médecin peut souhaiter que vous évitiez ce stress sur le cœur ou d'autres organes. Une douche légèrement au-dessus de la température corporelle ne déclenchera pas la réaction du corps. La pièce doit également être confortablement chaude. Essayez de ne pas vous presser et prenez le temps de bien vous sécher. Habillez-vous chaudement avant de quitter la pièce si le reste de la maison est froid.
Entraînement du matin
Vous pouvez faire pas mal d'exercices sous la douche. Ils peuvent également augmenter légèrement votre fréquence cardiaque, mais beaucoup moins que l'aérobic. Essayez d'aspirer fortement votre ventre, de le maintenir pendant 10 secondes, puis de le repousser. Répétez si le temps le permet. Serrez puis détendez les muscles de votre plancher pelvien pour les renforcer. De nombreux groupes musculaires peuvent être exercés de cette façon. Soyez prudent et limitez les exercices à ceux qui peuvent être effectués en toute sécurité sur une surface glissante.
