Couper le sucre
La cause la plus probable de vos envies sucrées et de votre bouche sèche est probablement due à un passage à un régime pauvre en glucides ou en sucre. Si vous avez récemment coupé tout le sucre de votre alimentation, en éliminant les boissons gazeuses, les punchs et jus de fruits, les boissons énergisantes, les confitures, les sirops, le miel, les gâteaux, les cookies, les pâtisseries et autres desserts, votre corps pourrait avoir besoin de quelques jours tout le long à quelques semaines pour s'adapter à ce changement alimentaire. Limiter votre consommation de glucides simples peut entraîner plus de fringales pendant la période de sevrage, en plus de conduire à une légère déshydratation en raison de l'effet diurétique d'un régime pauvre en glucides.
Doux retrait et envies
Les envies sucrées peuvent être le résultat d'une hypoglycémie ou d'un sevrage en sucre. Si vous présentez parfois un faible taux de sucre dans le sang, également appelé hypoglycémie, vérifiez votre taux de sucre dans le sang pour voir si cela pourrait être la cause de vos envies sucrées. Si votre glycémie tombe en dessous de 70 mg / dL, il est important de traiter votre hypoglycémie en suivant les directives fournies par votre professionnel de la santé. Si votre glycémie se situe dans la fourchette normale, vous pourriez simplement ressentir des symptômes de sevrage alors que votre corps essaie de vous faire manger sa source d'énergie habituelle: les bonbons.
Déshydratation légère
Limiter votre consommation de glucides en supprimant les bonbons des aliments sucrés et des boissons peut avoir le même effet diurétique doux que les régimes pauvres en glucides. L'élimination du sucre peut aider votre corps à se débarrasser de l'eau qu'il retenait, mais si vous ne reconstituez pas certains des liquides perdus en buvant suffisamment d'eau, vous pourriez devenir légèrement déshydraté. La bouche sèche est l'un des symptômes courants d'une légère déshydratation. Vous pourriez également vous sentir plus fatigué ou avoir des maux de tête si votre corps manque d'eau.
