La graisse supplémentaire sous vos bras et sur votre dos peut rendre vos vêtements étrangement ajustés, faire creuser votre soutien-gorge dans votre peau et rendre le port de vêtements sans manches tout simplement mauvais. La bonne combinaison de régime et d'exercice peut aider à réduire la graisse, mais vous ne pourrez pas repérer la réduction de l'excès de graisse avec des exercices ciblés.
Comment vous développez la graisse
Lorsque votre corps a un excès d'énergie sous forme de calories, il convertit ces calories en graisses. Alors que tout le monde a ses problèmes où il a tendance à accumuler plus de graisses, vous n'accumulez jamais seulement de la graisse dans un domaine. Par conséquent, la graisse dans vos aisselles et sur votre dos est le résultat d'un excès de graisse dans tout votre corps.
Excès de tissu mammaire
Certaines femmes ont une maladie appelée polymastie qui les amène à développer des tissus mammaires dans leurs aisselles et la zone entourant immédiatement les seins. Les gros seins peuvent également contribuer à la graisse dans les zones environnantes. Votre tissu mammaire peut pousser vers le haut ou vers le bas, ce qui provoque un plissement de la graisse et devient plus visible. Par exemple, une femme aux gros seins peut voir ses seins pousser contre la graisse autour de ses bras, ce qui donne une apparence plus grasse.
Brûler les graisses
Réduire les calories
La perte de poids nécessite que vous brûliez plus de calories que vous n'en absorbez, de sorte que vous pouvez améliorer vos chances de perdre du poids en consommant moins de calories. Pour atteindre le déficit calorique nécessaire, comptez les calories des aliments que vous mangez pour savoir combien de calories vous consommez par rapport à celles que vous brûlez. Si vous devez consommer moins, essayez de réduire les calories vides, comme les boissons sucrées et les collations, comme les croustilles et les biscuits. Au lieu de cela, mangez des repas plus petits et plus fréquents pour vous sentir rassasié. Concentrez-vous également sur la consommation de céréales complètes, de fruits, de légumes et de protéines maigres comme le poisson.
