La lysine et l'arginine sont deux acides aminés présents dans les aliments riches en protéines. La lysine est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que votre corps ne peut pas le faire à partir d'autres acides aminés. L'arginine est un acide aminé semi-essentiel; bien que votre corps puisse le faire, les personnes atteintes de certains problèmes de santé peuvent avoir besoin d'un supplément. Étant donné que la lysine et l'arginine supplémentaires peuvent provoquer des effets secondaires et présenter des risques pour la sécurité, discutez de l'utilisation avec un médecin.
Utilisation
La lysine est utilisée pour la digestion des graisses, la réduction du cholestérol, la formation de collagène et l'absorption du calcium. Certaines personnes prennent de la lysine supplémentaire pour prévenir ou traiter les boutons de fièvre et les infections à herpès. Votre corps utilise l'arginine pour créer de l'urée et de la créatine, qui soutiennent la fonction rénale. L'arginine supplémentaire peut aider à prévenir ou à traiter l'insuffisance cardiaque congestive, l'inflammation de la vessie et l'émaciation due au VIH / sida.
Interaction
L'arginine et la lysine utilisent la même voie d'absorption, donc si vous consommez de grandes quantités d'arginine, vous pouvez avoir des difficultés à absorber suffisamment de lysine, selon l'Université du Maryland Medical Center. Si vous essayez d'augmenter les niveaux de lysine dans votre corps, ne prenez pas de suppléments d'arginine et envisagez de consommer moins d'aliments contenant de l'arginine, notamment des viandes, des produits laitiers, du chocolat, des raisins secs, des noix, des graines, du riz brun, de l'avoine et des céréales.
Effets secondaires
La lysine supplémentaire peut provoquer des effets secondaires, notamment des nausées, de la diarrhée, des douleurs abdominales, des calculs biliaires et une élévation du cholestérol, en particulier lorsqu'elle est prise à des doses plus élevées. L'arginine peut provoquer des effets secondaires, notamment des ballonnements, des douleurs abdominales, la goutte, la diarrhée, un goût amer, des allergies, des nausées, des engourdissements, des maux de tête, des douleurs lombaires, une pression artérielle basse, une aggravation des allergies et des anomalies sanguines.
sécurité
Vous ne devez pas prendre des suppléments d'arginine ou de lysine sans d'abord consulter votre médecin pour savoir s'ils sont sans danger pour vous et quelle dose vous devez utiliser. Les personnes souffrant de problèmes rénaux ou hépatiques et les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de lysine. Si vous avez des allergies, une pression artérielle basse, une drépanocytose, une maladie du foie, de l'herpès ou avez eu une crise cardiaque récente, ne prenez pas d'arginine. Arrêtez d'utiliser l'arginine au moins deux semaines avant la chirurgie. Ne prenez pas d'arginine si vous prenez des médicaments contre le diabète ou des anticoagulants.
