L'incapacité de marcher aussi loin et aussi longtemps que vous le souhaitez peut être frustrante et même déprimante. Si vous n'êtes pas habitué à beaucoup d'activité physique, cela pourrait être une réponse normale à une augmentation de l'exercice.
Cependant, cela pourrait également être un signe que votre corps vous donne pour vous alerter d'un problème de santé. Deux causes médicales de faiblesse des jambes lors de la marche sur une courte distance peuvent être une sténose vertébrale ou une maladie artérielle périphérique, surtout avec l'âge.
Faiblesse et sténose vertébrale
Si vos jambes sont fatiguées après avoir marché sur une courte distance, vous pourriez avoir une sténose vertébrale. Il s'agit d'une condition dans laquelle l'ouverture à travers laquelle votre colonne vertébrale se rétrécit, ce qui provoque une compression sur le nerf. Si la partie de la colonne vertébrale qui stimule vos jambes est affectée, vous pouvez ressentir une faiblesse, des picotements ou un inconfort dans vos jambes, en particulier lorsque vous marchez.
Vous et votre médecin pouvez décider du meilleur traitement pour votre sténose vertébrale, si vous êtes diagnostiqué. La physiothérapie est une option saine et sûre. Un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices pour maintenir la flexibilité et l'amplitude des mouvements des membres affectés. Il peut également fournir des exercices qui aident à ouvrir la colonne vertébrale, ce qui peut soulager votre douleur et faire de la marche une expérience plus agréable.
Malaise de l'artère périphérique
La maladie des artères périphériques (MAP) peut vous empêcher de marcher sur de longues distances. Cette condition survient lorsque les vaisseaux sanguins qui alimentent vos muscles des jambes en sang et en oxygène se rétrécissent. Il est donc difficile de donner à vos muscles actifs les nutriments dont ils ont besoin, en particulier lorsque vous les utilisez, ce qui peut entraîner des douleurs et une faiblesse musculaire. L'artériosclérose, ou accumulation de plaque, provoque le rétrécissement de votre artère.
En plus de la faiblesse, la maladie artérielle périphérique provoque souvent des douleurs au mollet lors de la marche - une condition appelée claudication. Cette douleur disparaît généralement après quelques minutes de repos. Les symptômes de la PAD peuvent également inclure des rhumes ou des pieds froids, une peau de jambe brillante, des impulsions de jambe faibles ou absentes et une perte de cheveux sur les jambes. Consultez un médecin si vous pensez que vous pourriez souffrir de MAP.
Faiblesse des jambes lors de la marche
L'activité physique peut suffire à améliorer vos symptômes. Votre corps peut s'adapter en trouvant un moyen d'alimenter vos muscles en sang en faisant passer le flux sanguin autour de l'occlusion. Une activité régulière impliquant de travailler jusqu'à la fatigue volontaire, puis de se reposer jusqu'à ce que vous soyez prêt à travailler à nouveau, peut aider à améliorer votre circulation.
Si votre état est au-delà de la physiothérapie, votre médecin peut recommander une ligne de conduite plus invasive, comme une intervention chirurgicale.
Exercice et autres considérations
Le CDC recommande également d'inclure des exercices de renforcement musculaire au moins deux fois par semaine. Cependant, avant de commencer à faire de l'exercice, obtenez toujours l'autorisation médicale de votre médecin pour exclure toute condition sous-jacente qui pourrait être une cause de douleur aux jambes lors de la marche ou de problèmes pendant l'activité.
