Le kickboxing est l'un des meilleurs moyens de brûler les graisses. Vous utilisez tout votre corps pour lancer des coups de pied et des coups de poing en l'air, en travaillant la plupart des principaux muscles de votre corps. Il brûle également des centaines de calories par heure car il est si intense.
Cependant, il est difficile de kickboxer si vous n'avez jamais appris la bonne technique. C'est pourquoi les DVD de kickboxing sont si pratiques et utiles. Vous pouvez apprendre la bonne technique et faire un entraînement complet à la maison.
Tae Bo Kickboxing & Kwon
La star du fitness Billy Blanks est célèbre pour sa série de DVD Tae Bo, qui est l'une des séances d'entraînement de kickboxing les plus connues au monde. Son énergie et ses conseils d'experts vous aideront à passer à travers l'entraînement.
Blanks vous emmène à travers environ 75 minutes de kickboxing cardio à coups de pied dans ce DVD. Il mélange coups de poing, coups de pied et autres mouvements d'arts martiaux avec une musique amusante et optimiste pour un entraînement rapide. Il existe plusieurs niveaux de difficulté différents dans ce DVD, dont chacun dure environ 30 minutes. Les différents niveaux vous permettent de commencer à une difficulté appropriée pour vous, au lieu de sauter dans quelque chose de trop dur.
À la fin, vous aurez travaillé vos jambes, vos bras, votre dos, votre poitrine et vos muscles abdominaux.
Jillian Michaels Kickbox FastFix
Il y a trois séances d'entraînement de 20 minutes dans ce DVD de kickboxing. Le premier se concentre sur la tonification du haut du corps, le second est orienté vers le bas du corps et le troisième concerne les abdominaux.
Chaque DVD est rempli de kickboxing cardio, qui maintient votre rythme cardiaque élevé et vous aide à brûler les graisses. L'instructrice, Jillian Michaels, est l'un des entraîneurs les plus connus au monde et a été présenté dans l'émission de télévision The Biggest Loser, alors elle sait comment se faire botter les fesses.
P90X Kenpo X
Dans le cadre de la tristement célèbre série de DVD P90X enseignée par Tony Horton, Kenpo X est un entraînement de kickboxing conçu pour offrir une expérience cardio de haute intensité. Il vous aide à développer l'équilibre, la flexibilité et l'endurance tout en brûlant les graisses. Puisque vous apprenez des coups de poing et des coups de pied, ce DVD sert également de leçon d'autodéfense.
Tony Horton est un entraîneur de renommée mondiale et il vous guide avec enthousiasme à travers les techniques de frappe et de frappe appropriées.
Les Mills Combat
Ce DVD est une adaptation des célèbres cours de Bodycombat proposés par Les Mills, qui a créé une multitude de cours d'exercices de groupe à succès. Vous pouvez brûler jusqu'à 740 calories avec un entraînement Bodycombat, ce qui n'est pas une mince affaire. Vous pouvez faire des séances d'entraînement de 60, 45 ou 30 minutes.
Faites cet entraînement jusqu'à trois fois par semaine pour un maximum de bienfaits pour la combustion des graisses. Il est totalement sans contact et provient de sept disciplines d'arts martiaux différentes. Le DVD est également livré avec un plan de régime, un livret de remise en forme avec des conseils pour exécuter correctement les mouvements du DVD et un ruban à mesurer pour suivre vos progrès.
Cardio Burn Kickbox
Ce DVD de la société de yoga Gaiam présente Patricia Moreno en tant qu'instructrice principale. Elle apporte plus de 20 ans d'expérience en formation et en nutrition et vous fait travailler dans ce DVD de 50 minutes. Il y a aussi un échauffement et un refroidissement inspirés du yoga pour accompagner l'expérience de kickboxing intense pour créer un entraînement bien équilibré.
Martial Fusion Fat Burning Cardio Kickboxing
Amazon.com présente ce DVD comme l'entraînement de kickboxing le plus recommandé. Pendant 60 minutes, vous pratiquerez divers mouvements d'arts martiaux, entrecoupés d'autres exercices cardio-vasculaires comme les jacks jacks et les squats. Vous n'arrêterez pas de bouger pendant les 60 minutes entières.
Cependant, ce n'est pas le meilleur DVD pour quelqu'un qui est en très bonne forme. Il est conçu davantage pour quelqu'un qui est intermédiaire ou qui commence tout juste.
Bootcamp Kickbox Solution en 10 minutes
Il y a cinq différents entraînements de kickboxing de 10 minutes qui ont été conçus par Keli Roberts dans le cadre de cette série de DVD. Le premier entraînement est un entraînement de base, suivi par Ultimate Buns & Thighs, Arm & Shoulder Sculptor, Washboard Abs et Fat Burning Blast.
Faites chaque séance d'entraînement séparément, mélangez et faites correspondre les séances d'entraînement, ou faites-les toutes directement pendant 50 minutes de combustion des graisses. Lorsque vous assemblez tous les entraînements, vous obtenez des exercices qui font travailler les jambes, le haut du corps et le tronc, ainsi que l'aspect cardio-kickboxing pour vos poumons et votre cœur. C'est vraiment un entraînement corporel total. Il y a aussi un plan de repas de sept jours inclus avec la série de DVD.
