Bien qu'il soit préférable pour les débutants d'assister à un cours de tai-chi, un bon DVD peut sans aucun doute aider à garder votre pratique à la maison. En règle générale, vous devez rechercher un DVD qui colle aux séquences des débutants, fournit des explications claires sur chaque mouvement et vous permet d'établir une routine quotidienne. Les DVD qui mélangent le tai-chi avec le qigong offrent deux avantages.
Un guide pour débutants sur le Tai Chi court
Professeur de renom, "Tai Chi pour débutants" de Chris Pei, vous propose huit cours couvrant les bases de la forme de tai-chi 24 de style Yang, qui est une version simplifiée du tai-chi basé sur 24 mouvements. Ses instructions claires et détaillées et sa routine à faible impact rendent ses cours particulièrement adaptés aux apprenants plus âgés et aux personnes à mobilité réduite.
Qigong pour l'énergie
Le Qigong est la base de la famille des arts martiaux qui comprend le tai-chi et le kung-fu. Les mouvements simples du Qigong se concentrent sur la consommation d'énergie et la revitalisation de tous les systèmes du corps et sont plus faciles à apprendre qu'une séquence de tai-chi, faisant du qigong un bon point de départ.
Mélanges Qigong-Tai Chi
"Element: Tai Chi for Beginners" de Samuel Barnes offre un mélange de qigong et de tai-chi qui vous donne finalement une séquence fluide de mouvements. Barnes utilise une technique à deux volets pour enseigner les bases du qigong avant de passer au tai-chi. Scott Cole, bien connu pour ses apparitions dans les médias, possède un certain nombre de DVD de tai-chi. Son "Discover Tai Chi for Beginners" vous propose une série de mélanges bien dirigés de simples exercices de tai-chi et de qigong qui permettent aux débutants qui n'ont jamais assisté à un cours de commencer.
