La constipation survient lorsque vos selles ne sont pas régulières ou lorsqu'elles ne vident pas complètement les déchets accumulés dans votre côlon. La constipation est l'un des problèmes gastro-intestinaux les plus courants rencontrés par les adultes et les enfants et peut entraîner des problèmes de santé si elle n'est pas corrigée. Le jus de papaye est un remède populaire qui a été utilisé comme aide digestive pendant des générations en raison de ses enzymes naturelles et de ses propriétés laxatives. Consultez votre médecin si vous pensez que vos médicaments pourraient être liés à votre constipation.
Constipation
La constipation est définie par des selles peu fréquentes, irrégulières et souvent douloureuses qui impliquent l'expulsion de matières fécales dures. Selon les «principes de médecine interne de Harrison», les autres symptômes associés à la constipation comprennent des douleurs abdominales, des ballonnements, une perte d'appétit, des nausées, des maux de tête, une mauvaise haleine et une langue enduite. Les causes courantes de constipation comprennent la déshydratation, le manque de fibres alimentaires, les carences en vitamines, les changements hormonaux, les maladies et les effets secondaires des médicaments. Si vous ne remédiez pas à votre constipation, elle peut éventuellement entraîner une occlusion intestinale, une colite, une réduction de l'absorption des nutriments, des hémorroïdes et des hernies dues à des efforts excessifs pendant que vous êtes aux toilettes. De plus, lorsque les toxines ne sont pas éliminées par des selles régulières, elles peuvent s'accumuler et être absorbées dans votre circulation sanguine, ce qui contribue à diverses maladies et conditions.
Papaye fruit
La papaye est légèrement sucrée, avec une odeur musquée. Il est cultivé dans les régions tropicales chaudes du monde. Les papayes sont riches en antioxydants tels que les caroténoïdes et les flavonoïdes. Ils sont également de bonnes sources de vitamines A, B-9, C, E et K ainsi que de magnésium et de potassium. Pour la constipation, les papayes sont une riche source de papaïne, qui est une enzyme naturelle qui digère les protéines. La papaye partiellement mûre contient le plus de papaïne, ce qui est utile pour la constipation car elle empêche l'accumulation de protéines partiellement digérées dans votre gros intestin, selon "Biochemistry of Human Nutrition". C'est pourquoi les cultures indigènes mangent de la papaye après des repas riches en protéines. De plus, la papaye est une bonne source de fibres insolubles, ce qui aide à gonfler les matières fécales de votre côlon, ce qui lui permet de se déplacer plus facilement.
Jus de papaye
Boire du jus de papaye au lieu de manger le fruit présente certains avantages et inconvénients en ce qui concerne la constipation. D'une part, il contient plus d'eau, ce qui aide à soulager la constipation, et c'est une forme de papaïne plus concentrée. En revanche, il contient des fibres beaucoup moins insolubles. Cependant, cela dépend aussi de la façon dont vous préparez le jus. Si vous mélangez simplement les fruits, vous obtiendrez tout, mais ce ne sera pas très facile à boire. Si vous utilisez un extracteur de jus, vous perdrez la plupart des fibres insolubles, mais ce sera beaucoup plus aqueux. Quoi qu'il en soit, la papaye présente de légères propriétés laxatives qui aident le péristaltisme dans votre gros intestin, ce qui déclenche le besoin de vous soulager, comme cité dans «Aspects biochimiques, physiologiques et moléculaires de la nutrition humaine».
Autres bénéfices
En plus de faciliter la digestion et de réduire la constipation, boire du jus de papaye peut aider à lutter contre la diarrhée chronique, soulager les amas, réduire le taux de cholestérol en raison de sa teneur en fibres solubles, prévenir l'infection parasitaire intestinale, décourager la formation de calculs rénaux, stimuler le système immunitaire et éventuellement réduire les risques de cancer du côlon, selon «Prescription for Nutritional Healing». Pour renforcer les propriétés digestives de la papaye, essayez d'ajouter de l'ananas, qui contient de la bromélaïne. Pour renforcer ses propriétés laxatives, vous pourriez envisager d'ajouter des figues. Si vous êtes enceinte, soyez très prudent, car la consommation de papaye non mûre peut provoquer le travail.
