Les personnes souffrant du syndrome de Tourette éprouvent des tics incontrôlables, comme répéter un mot, un son ou une action encore et encore. Bien qu'il n'y ait pas de remède pour cette condition, certains traitements sont disponibles pour aider à minimiser ces tics involontaires. La recherche en est encore au stade préliminaire, mais manger certains aliments tout en en évitant d'autres peut être bénéfique pour les personnes souffrant du syndrome de Tourette.
Aliments contenant du magnésium et de la vitamine B-6
Les enfants recevant des suppléments de magnésium et de vitamine B-6 ont connu une amélioration des symptômes de leur Tourette dans une étude préliminaire publiée dans "Medicina Clinica" en novembre 2008. Les aliments riches en magnésium comprennent les noix, les légumes à feuilles vertes, les légumineuses et les grains entiers. La vitamine B-6 se trouve dans le poisson, les féculents, les agrumes, les viandes d'organes et les céréales de petit déjeuner enrichies.
Aliments contenant des acides gras oméga-3
Une étude préliminaire publiée en juin 2012 dans «Pediatrics» a révélé que la consommation de 250 à 500 milligrammes d'oméga-3 par jour peut aider à réduire les déficiences liées au tic chez les enfants souffrant de Tourette. Vous pouvez augmenter votre consommation d'acides gras oméga-3 en mangeant plus de poisson, de graines de lin et de noix et en cuisinant avec de l'huile de canola. Par exemple, une portion de 3 onces de crevettes contient environ 267 milligrammes de gras oméga-3, tandis que la même quantité de saumon sauvage de l'Atlantique contient 1 564 milligrammes de ces graisses bénéfiques.
Aliments à éviter
Certains aliments semblent aggraver les tics, selon une étude publiée dans "Acta Paediatrica" en avril 2008. Il s'agit notamment des aliments contenant de la caféine, des édulcorants et des conservateurs. Le café, le thé, le cola, le chocolat, les bonbons et de nombreux aliments transformés contiennent ces ingrédients, qui peuvent être difficiles à éviter à moins de cuisiner à partir de zéro en utilisant des aliments entiers.
autres considérations
Il n'y a pas de régime spécifique recommandé aux personnes atteintes du syndrome de Tourette. Cependant, minimiser le stress peut aider à limiter les tics, selon un article publié dans "Psychiatry" en juillet 2005. Un programme d'exercice régulier ou consulter un thérapeute peut aider à réduire le stress. Les médicaments peuvent parfois être utiles, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. Lorsqu'ils fonctionnent, ils n'éliminent pas totalement les tics, mais ils peuvent réduire l'apparition de tics graves ou perturbateurs. La thérapie comportementale peut également aider les personnes atteintes de Tourette à mieux contrôler leurs tics.
