Lorsqu'il s'agit d'une boisson saine qui satisfera votre soif, ne cherchez pas plus loin que du thé glacé non sucré. L'École de santé publique de Harvard considère le thé comme l'une des boissons les plus saines. Il existe différents thés que vous pouvez consommer pour des bienfaits pour la santé. Ces avantages peuvent inclure des nutriments essentiels qui sont étudiés pour leur valeur dans la prévention possible des maladies cardiaques et du diabète. En raison de la saveur naturelle du thé, vous pouvez vous passer du sucre et de la crème riches en calories.
Une boisson hypocalorique
Le thé glacé non sucré est naturellement faible en calories, ce qui peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre consommation de sucre. En remplaçant les boissons riches en calories comme le soda, le thé glacé sucré et le cola par du thé glacé non sucré, vous pouvez réduire votre apport calorique quotidien et perdre du poids. Par exemple, 12 onces de thé glacé sucré peuvent avoir jusqu'à 125 calories, tandis que l'équivalent non sucré a 2 calories.
Riche en antioxydants
Le thé glacé - qu'il soit à base de thé vert ou noir - est riche en antioxydants combattant les radicaux libres. Les antioxydants du thé aident à renforcer les os et offrent une protection contre les fractures. Ces antioxydants présents dans le thé vert peuvent également vous protéger contre plusieurs cancers, notamment le cancer du sein, de la peau, de la prostate et du poumon, selon Harvard Health Publications. Si vous vous demandez quel type de thé glacé est le plus sain à consommer, une étude de 2001 publiée dans le "Journal of Nutrition" a révélé que les antioxydants du thé noir appelés théaflavines sont tout aussi efficaces que les catéchines, un antioxydant présent dans le thé vert.
Prévenir les maladies cardiaques
Boire du thé glacé pourrait aider à prévenir les maladies cardiaques de plusieurs façons. MedlinePlus note que boire du thé noir peut aider à prévenir le durcissement des artères et à réduire le risque de crise cardiaque. Le thé noir peut également augmenter vos chances de survivre à une crise cardiaque. Ces bienfaits pour le cœur peuvent provenir des propriétés anti-inflammatoires des antioxydants du thé. Dans une étude publiée dans le numéro de 2012 de «Food & Function», les chercheurs notent que le thé noir et vert peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral de 10 à 20%.
Stimuler la vigilance mentale
Le thé glacé non sucré contient de la caféine, ce qui peut augmenter vos performances mentales. Il peut vous aider à rester vigilant pendant la journée et à effectuer des tâches plus efficacement, même si vous n'êtes pas bien reposé, note MedlinePlus. L'effet légèrement stimulant peut améliorer votre capacité à traiter des informations, telles que l'apprentissage et la mémorisation. Le thé peut contenir jusqu'à 50 milligrammes de caféine dans une tasse. Entre 40 et 400 milligrammes de caféine sont considérés comme modérés et peuvent améliorer la vigilance mentale.
