Admettez-le - tout le monde cherche un moyen rapide et facile de perdre du poids. Les régimes à la mode nous séduisent avec des résultats rapides et "drastiques", mais ils sont rarement raisonnables - ou même sains. Ces neuf régimes à la mode d'hier et d'aujourd'hui vont du réalisable à l'extrême! Rappelez-vous: si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas, et cela pourrait même être nocif. Lisez la suite pour savoir quels régimes à la mode nous ne manquons pas.
Admettez-le - tout le monde cherche un moyen rapide et facile de perdre du poids. Les régimes à la mode nous séduisent avec des résultats rapides et "drastiques", mais ils sont rarement raisonnables - ou même sains. Ces neuf régimes à la mode d'hier et d'aujourd'hui vont du réalisable à l'extrême! Rappelez-vous: si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas, et cela pourrait même être nocif. Lisez la suite pour savoir quels régimes à la mode nous ne manquons pas.
1. Régime de ténia
Pas pour les délicats, cette mode aurait existé depuis l'aube du 20e siècle. Les âmes courageuses avalent des pilules de kyste de ténia, de sorte que les ténias se développent et mûrissent dans leurs intestins, mangeant tous les produits alimentaires jusqu'à ce que le poids cible de la personne à la diète soit atteint. Ce ténia est ensuite excrété à l'aide d'une pilule anti-parasitaire. Attention, les ténias peuvent devenir sacrément énormes - jusqu'à 30 pieds - et peuvent causer tout un tas de problèmes de santé, comme la diarrhée, les vomissements, les maux de tête et même l'épilepsie. Erin Palinski-Wade, RD, dit que ce n'est en aucun cas une option de perte de poids viable: "C'est une option de perte de poids incroyablement dangereuse et malsaine qui pourrait potentiellement être mortelle", dit-elle. "Non seulement cela entraînerait de graves carences en nutriments qui peuvent entraîner des complications à vie, mais vous retrouveriez du poids dès que le parasite serait tué."
Pas pour les délicats, cette mode aurait existé depuis l'aube du 20e siècle. Les âmes courageuses avalent des pilules de kyste de ténia, de sorte que les ténias se développent et mûrissent dans leurs intestins, mangeant tous les produits alimentaires jusqu'à ce que le poids cible de la personne à la diète soit atteint. Ce ténia est ensuite excrété à l'aide d'une pilule anti-parasitaire. Attention, les ténias peuvent devenir sacrément énormes - jusqu'à 30 pieds - et peuvent causer tout un tas de problèmes de santé, comme la diarrhée, les vomissements, les maux de tête et même l'épilepsie. Erin Palinski-Wade, RD, dit que ce n'est en aucun cas une option de perte de poids viable: "C'est une option de perte de poids incroyablement dangereuse et malsaine qui pourrait potentiellement être mortelle", dit-elle. "Non seulement cela entraînerait de graves carences en nutriments qui peuvent entraîner des complications à vie, mais vous retrouveriez du poids dès que le parasite serait tué."
2. Régime Hollywood
Jamie et Larry, créateurs de la Hollywood Diet, affirment depuis longtemps que leurs produits et régimes vous aideront à perdre du poids miraculeusement pendant que vous êtes traité, comme leur promet leur site Web, "comme une star". Leur petite sélection de boissons fouettées et de biscuits à vendre, sur laquelle vous devrez vous reposer pendant 24 heures ou plus, entraînerait une perte de poids de deux à neuf livres. Les régimes hypocaloriques extrêmes comme celui-ci peuvent être dangereux, surtout lorsqu'ils sont suivis pendant plus de quelques jours, avertit la nutritionniste de Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "Ce régime met votre corps en mode famine, et la majeure partie de la perte de poids que vous ressentez au cours des premiers jours sera le poids de l'eau", explique Levine. Les effets secondaires potentiels supplémentaires peuvent inclure la diarrhée, la fatigue, la constipation et les nausées.
Écoutez maintenant: ce que chaque femme devrait savoir sur la légitime défense - d'un expert qui a été là
Crédit: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie et Larry, créateurs de la Hollywood Diet, affirment depuis longtemps que leurs produits et régimes vous aideront à perdre du poids miraculeusement pendant que vous êtes traité, comme leur promet leur site Web, "comme une star". Leur petite sélection de boissons fouettées et de biscuits à vendre, sur laquelle vous devrez vous reposer pendant 24 heures ou plus, entraînerait une perte de poids de deux à neuf livres. Les régimes hypocaloriques extrêmes comme celui-ci peuvent être dangereux, surtout lorsqu'ils sont suivis pendant plus de quelques jours, avertit la nutritionniste de Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "Ce régime met votre corps en mode famine, et la majeure partie de la perte de poids que vous ressentez au cours des premiers jours sera le poids de l'eau", explique Levine. Les effets secondaires potentiels supplémentaires peuvent inclure la diarrhée, la fatigue, la constipation et les nausées.
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3. Régime alimentaire pour bébé
Selon certaines sources, Tracy Anderson, gourou du fitness célèbre, a vanté ce régime à la mode auprès de sa clientèle ultra-célèbre. L'idée est de remplacer le petit-déjeuner et le déjeuner par de minuscules rations en purée de nourriture en purée, puis de manger un dîner faible en calories. Bien sûr, les bébés subsistent très bien avec de petites rations en pot de nourriture en purée, et si vous êtes un adulte et choisissez de ne manger que de minuscules pots de purée, vous perdrez probablement la même quantité de poids que si vous mangé de minuscules portions de toute nourriture. Cela laisse la facilité de contrôle des portions et la commodité des aliments préparés en pot comme le seul argument de vente de ce régime. Certes, il est exempt d'additifs et de conservateurs, mais les adultes ne méritent-ils pas la dignité d'utiliser des fourchettes? "Ce régime vous prive des plaisirs de manger de la vraie nourriture et n'est pas une bonne approche à long terme de la perte de poids", explique Levine, ajoutant qu'il est beaucoup plus facile - et plus civilisé - d'augmenter la consommation de fruits et légumes et diminuer la teneur en sodium.
Selon certaines sources, Tracy Anderson, gourou du fitness célèbre, a vanté ce régime à la mode auprès de sa clientèle ultra-célèbre. L'idée est de remplacer le petit-déjeuner et le déjeuner par de minuscules rations en purée de nourriture en purée, puis de manger un dîner faible en calories. Bien sûr, les bébés subsistent très bien avec de petites rations en pot de nourriture en purée, et si vous êtes un adulte et choisissez de ne manger que de minuscules pots de purée, vous perdrez probablement la même quantité de poids que si vous mangé de minuscules portions de toute nourriture. Cela laisse la facilité de contrôle des portions et la commodité des aliments préparés en pot comme le seul argument de vente de ce régime. Certes, il est exempt d'additifs et de conservateurs, mais les adultes ne méritent-ils pas la dignité d'utiliser des fourchettes? "Ce régime vous prive des plaisirs de manger de la vraie nourriture et n'est pas une bonne approche à long terme de la perte de poids", explique Levine, ajoutant qu'il est beaucoup plus facile - et plus civilisé - d'augmenter la consommation de fruits et légumes et diminuer la teneur en sodium.
4. KE Diet, alias le Feeding-Tube Diet
Parlez d'extrême! Ce régime à la mode récent affilié / surveillé par un médecin vous fait manger via une sonde d'alimentation. Oui, une sonde d'alimentation. Une solution «très faible en calories, riche en protéines et en matières grasses» sans glucides d'aucune sorte est pompée à travers un tube de la taille d'un brin de spaghetti qui est inséré par le nez et dans l'estomac où il se vide. Votre corps entre en cétose, brûlant votre propre graisse à un rythme plus rapide. "Le fait que l'on aurait recours à une sonde d'alimentation pour perdre du poids est épouvantable", explique Levine. "Ce plan restreint à très faible teneur en calories n'est pas plus efficace pour la perte de poids à court terme que de simplement limiter votre apport calorique en aliments consommés régulièrement." En plus de cela, les complications de ce régime peuvent inclure la constipation, les calculs rénaux, la déshydratation, les étourdissements et les maux de tête et, ajoute Levine, "une relation plus malsaine avec la nourriture".
Crédits: sudok1 / AdobeStockParlez d'extrême! Ce régime à la mode récent affilié / surveillé par un médecin vous fait manger via une sonde d'alimentation. Oui, une sonde d'alimentation. Une solution «très faible en calories, riche en protéines et en matières grasses» sans glucides d'aucune sorte est pompée à travers un tube de la taille d'un brin de spaghetti qui est inséré par le nez et dans l'estomac où il se vide. Votre corps entre en cétose, brûlant votre propre graisse à un rythme plus rapide. "Le fait que l'on aurait recours à une sonde d'alimentation pour perdre du poids est épouvantable", explique Levine. "Ce plan restreint à très faible teneur en calories n'est pas plus efficace pour la perte de poids à court terme que de simplement limiter votre apport calorique en aliments consommés régulièrement." En plus de cela, les complications de ce régime peuvent inclure la constipation, les calculs rénaux, la déshydratation, les étourdissements et les maux de tête et, ajoute Levine, "une relation plus malsaine avec la nourriture".
5. Régime de loup-garou
Le concept derrière ce régime est que le poids de l'eau monte et descend comme la marée. Parce que les humains sont également constitués d'eau, le site Web Moon Connection affirme que le jeûne pendant une pleine ou une nouvelle lune peut nettoyer votre masse d'eau et les toxines à un rythme plus accéléré - jusqu'à six livres en une seule journée. Il existe une version quickie et une version plus prolongée. Jeûner pendant de courtes périodes ici et là n'est peut-être pas si mal pour nous, mais la perte de poids ne devrait pas être la motivation, explique Levine. "Il n'y a aucune preuve scientifique que notre corps a besoin d'un régime de détoxification ou de nettoyage", ajoute Levine. "Nos reins détoxifient naturellement notre corps 24 heures sur 24 en éliminant les déchets - il n'y a pas besoin d'un liquide rapide pour le faire." Au lieu de cela, Levine recommande simplement d'augmenter la consommation d'eau à huit à 10 tasses par jour, de maintenir le sodium à 2300 milligrammes ou moins par jour, et d'augmenter les aliments entiers tout en limitant les aliments transformés - quelle que soit la phase de la lune.
Crédits: AlexanderNovikov / AdobeStockLe concept derrière ce régime est que le poids de l'eau monte et descend comme la marée. Parce que les humains sont également constitués d'eau, le site Web Moon Connection affirme que le jeûne pendant une pleine ou une nouvelle lune peut nettoyer votre masse d'eau et les toxines à un rythme plus accéléré - jusqu'à six livres en une seule journée. Il existe une version quickie et une version plus prolongée. Jeûner pendant de courtes périodes ici et là n'est peut-être pas si mal pour nous, mais la perte de poids ne devrait pas être la motivation, explique Levine. "Il n'y a aucune preuve scientifique que notre corps a besoin d'un régime de détoxification ou de nettoyage", ajoute Levine. "Nos reins détoxifient naturellement notre corps 24 heures sur 24 en éliminant les déchets - il n'y a pas besoin d'un liquide rapide pour le faire." Au lieu de cela, Levine recommande simplement d'augmenter la consommation d'eau à huit à 10 tasses par jour, de maintenir le sodium à 2300 milligrammes ou moins par jour, et d'augmenter les aliments entiers tout en limitant les aliments transformés - quelle que soit la phase de la lune.
6. Master Cleanse, alias le régime à la limonade
Basé sur le livre "The Master Cleanser" de Stanley Burroughs, le Master Cleanse, ou régime à la limonade, existe depuis un certain temps et a été abandonné par de nombreux Beyoncés du monde parce que c'est un rapide et facile… rapide. Comme cet élixir miraculeux n'est composé que d'eau, de jus de citron, de poivre de Cayenne et de sirop d'érable, vous perdrez un peu d'eau - mais pas pour longtemps, explique la nutritionniste de Los Angeles Alyse Levine MS, RD. «Il est probable que vous reprenez tout votre poids et plus une fois que vous recommencerez à manger des aliments solides», explique Levine. "Vous pourriez également avoir plus de mal à perdre du poids à l'avenir, car de tels régimes hypocaloriques vous font perdre de la masse musculaire et diminuer votre métabolisme." Alors à quoi ça sert?
Basé sur le livre "The Master Cleanser" de Stanley Burroughs, le Master Cleanse, ou régime à la limonade, existe depuis un certain temps et a été abandonné par de nombreux Beyoncés du monde parce que c'est un rapide et facile… rapide. Comme cet élixir miraculeux n'est composé que d'eau, de jus de citron, de poivre de Cayenne et de sirop d'érable, vous perdrez un peu d'eau - mais pas pour longtemps, explique la nutritionniste de Los Angeles Alyse Levine MS, RD. «Il est probable que vous reprenez tout votre poids et plus une fois que vous recommencerez à manger des aliments solides», explique Levine. "Vous pourriez également avoir plus de mal à perdre du poids à l'avenir, car de tels régimes hypocaloriques vous font perdre de la masse musculaire et diminuer votre métabolisme." Alors à quoi ça sert?
7. Régime Sleeping-Beauty
Nous avons tous entendu parler de dormir d'une gueule de bois ou d'un rhume, non? Et si vous deviez vous calmer pour sauter un tas de repas? Rendu populaire après une mention honorable dans le roman populaire des années 60 "Valley of the Dolls" et la participation présumée d'Elvis Presley, c'est de loin le régime à la mode le plus paresseux de tous. Tout ce que vous avez à faire est de vous droguer jusqu'à ce que vous vous réveilliez plus mince quelques jours plus tard. Fondamentalement, c'est la famine avec un côté d'atrophie musculaire, explique la diététiste Erin Palinski-Wade. "Non seulement le fait de ne pas manger ou boire pendant des jours peut ralentir le métabolisme et la déshydratation, mais les dommages que vous causerez à tous les organes de votre corps en prenant des médicaments non réglementés (ou une mauvaise utilisation des médicaments sur ordonnance) peuvent être mortels", ajoute-t-elle.
Nous avons tous entendu parler de dormir d'une gueule de bois ou d'un rhume, non? Et si vous deviez vous calmer pour sauter un tas de repas? Rendu populaire après une mention honorable dans le roman populaire des années 60 "Valley of the Dolls" et la participation présumée d'Elvis Presley, c'est de loin le régime à la mode le plus paresseux de tous. Tout ce que vous avez à faire est de vous droguer jusqu'à ce que vous vous réveilliez plus mince quelques jours plus tard. Fondamentalement, c'est la famine avec un côté d'atrophie musculaire, explique la diététiste Erin Palinski-Wade. "Non seulement le fait de ne pas manger ou boire pendant des jours peut ralentir le métabolisme et la déshydratation, mais les dommages que vous causerez à tous les organes de votre corps en prenant des médicaments non réglementés (ou une mauvaise utilisation des médicaments sur ordonnance) peuvent être mortels", ajoute-t-elle.
8. Régime de soupe au chou
Ce régime à la mode séculaire a poussé la simplicité à l'extrême, associant ce que vous pouviez manger à quelques groupes d'aliments pour un total de moins de 1000 calories par jour. Limiter votre alimentation de manière aussi spectaculaire n'est pas une bonne idée, explique Erin Palinski-Wade, RD, CDE, auteur de "Belly Fat Diet for Dummies". "Vivre de la soupe au chou et de quelques aliments spécifiques sur une période de temps n'est pas un moyen sain de perdre du poids", explique Palinski-Wade. «Les légumes sont élevés en volume tout en étant peu caloriques. Non seulement la gamme de calories est si basse qu'elle peut ralentir votre métabolisme, mais ce régime restrictif peut favoriser les carences nutritionnelles s'il est suivi à long terme, comme les carences en protéines et en acides gras essentiels.» Au lieu de cela, Palinski-Wade recommande de remplir la moitié de votre assiette de légumes et l'autre moitié de protéines maigres et de glucides sains à grains entiers.
Ce régime à la mode séculaire a poussé la simplicité à l'extrême, associant ce que vous pouviez manger à quelques groupes d'aliments pour un total de moins de 1000 calories par jour. Limiter votre alimentation de manière aussi spectaculaire n'est pas une bonne idée, explique Erin Palinski-Wade, RD, CDE, auteur de "Belly Fat Diet for Dummies". "Vivre de la soupe au chou et de quelques aliments spécifiques sur une période de temps n'est pas un moyen sain de perdre du poids", explique Palinski-Wade. «Les légumes sont élevés en volume tout en étant peu caloriques. Non seulement la gamme de calories est si basse qu'elle peut ralentir votre métabolisme, mais ce régime restrictif peut favoriser les carences nutritionnelles s'il est suivi à long terme, comme les carences en protéines et en acides gras essentiels.» Au lieu de cela, Palinski-Wade recommande de remplir la moitié de votre assiette de légumes et l'autre moitié de protéines maigres et de glucides sains à grains entiers.
9. Régime de pamplemousse
Datant des années 1930, ce régime à la mode conserve toujours un certain niveau de popularité. Le principe est simple: si vous mangez un pamplemousse avant de manger autre chose, buvez beaucoup d'eau, coupez les glucides et mangez des protéines maigres, vous brûlerez plus de graisse. Les fans de ce régime disent que si vous le faites pendant environ 10 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres. Il peut y avoir un noyau de vérité à celui-ci, dit Erin Palinski-Wade, RD. "Il a été suggéré que la consommation de pamplemousse peut aider à réduire la taille et à réduire le poids corporel, probablement en raison des propriétés diurétiques du pamplemousse aidant à perdre du poids. En outre, le fruit constitue une excellente option à faible volume et à haute teneur en calories, en vous aidant à rester rassasié et en encourageant un apport calorique total moindre pendant la journée. " N'y a-t-il pas encore autant de pamplemousse que l'on peut manger?
Datant des années 1930, ce régime à la mode conserve toujours un certain niveau de popularité. Le principe est simple: si vous mangez un pamplemousse avant de manger autre chose, buvez beaucoup d'eau, coupez les glucides et mangez des protéines maigres, vous brûlerez plus de graisse. Les fans de ce régime disent que si vous le faites pendant environ 10 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres. Il peut y avoir un noyau de vérité à celui-ci, dit Erin Palinski-Wade, RD. "Il a été suggéré que la consommation de pamplemousse peut aider à réduire la taille et à réduire le poids corporel, probablement en raison des propriétés diurétiques du pamplemousse aidant à perdre du poids. En outre, le fruit constitue une excellente option à faible volume et à haute teneur en calories, en vous aidant à rester rassasié et en encourageant un apport calorique total moindre pendant la journée. " N'y a-t-il pas encore autant de pamplemousse que l'on peut manger?
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous entendu parler de ces régimes à la mode? Connaissez-vous quelqu'un qui les a essayés? Y a-t-il d'autres régimes à la mode qui auraient dû figurer sur la liste? Partagez vos pensées et vos expériences avec nous dans les commentaires ci-dessous.
Crédits: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesAvez-vous entendu parler de ces régimes à la mode? Connaissez-vous quelqu'un qui les a essayés? Y a-t-il d'autres régimes à la mode qui auraient dû figurer sur la liste? Partagez vos pensées et vos expériences avec nous dans les commentaires ci-dessous.
