Calories
Selon la base de données alimentaires MyPlate de LIVESTRONG, une portion d'une tasse de soupes de tortilla contient de 100 à 190 calories. De ces calories, neuf à 18 proviennent des lipides.
Glucides et lipides
La teneur en glucides dans une tasse de soupe de tortilla au poulet peut varier de 16 à 23 grammes, tandis que la teneur en matières grasses n'est que de un à deux grammes. Cela en fait un excellent plat pour ceux qui regardent l'apport en graisses.
Gardez à l'esprit que les variétés faites maison ou faites au restaurant de cette soupe peuvent varier considérablement de ces chiffres en fonction des ingrédients utilisés. Souvent, les lanières de tortilla sont utilisées comme garniture dans les restaurants servant de la soupe de tortilla au poulet, ce qui augmentera la teneur en glucides et en matières grasses au-delà des chiffres ici.
Protéine
Une tasse de soupe de tortilla au poulet comprend six à neuf grammes de protéines, selon la quantité de poulet utilisée dans le plat. Certaines recettes incluent également des haricots, une légumineuse avec un profil protéique copieux.
Plus la soupe contient de ces ingrédients, plus le nombre de protéines est élevé. Healthline.com explique que l'homme moyen devrait inclure au moins 56 grammes de protéines dans son alimentation quotidienne; la femme moyenne devrait avoir au moins 46 grammes de protéines dans la sienne.
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