Le vélo, comme toute activité sportive, nécessite une certaine tolérance à l'inconfort. Comme le dit le proverbe, "Pas de douleur, pas de gain!" Mais il est important de faire la distinction entre la douleur qui provient d'un effort normal ou extrême et la douleur qui signale une blessure. Lorsque vous sentez une brûlure dans les fesses, restez attentif aux signes qu'une intervention médicale pourrait être nécessaire.
Les fessiers définis
"Glutes" est un raccourci pour le groupe de muscles fessiers, également appelé muscles postérieurs de la cuisse. Ce groupe comprend le gluteus minimus, gluteus medius, gluteus maximus et le tensor fasciae latae. Comme vous pouvez le deviner d'après le nom, le gluteus maximus est le plus grand des fessiers. Il constitue la plus grande partie de la joue bout à bout visible. C'est votre extenseur de hanche principal, alimentant votre coup vers le bas lorsque vous pédalez. De tous vos fessiers, le gluteus maximus subit le poids de votre entraînement à vélo.
Douleur musculaire pendant le cyclisme
Vos muscles ont besoin d'oxygène pour convertir le glucose en énergie. Plus vous vous entraînez dur, plus vos muscles ont besoin d'oxygène. Mais au cours d'une séance d'exercice vraiment intense, le système d'administration d'oxygène de votre corps finit par se retrouver derrière les besoins énergétiques de vos muscles. Lorsque cela se produit, votre corps dépend plutôt d'un processus anaérobie pour métaboliser le glucose. Ce processus de sauvegarde a un effet secondaire désagréable: il entraîne une accumulation d'acide lactique ou de lactate. L'accumulation de lactate est à l'origine de cette sensation de brûlure dans vos fessiers lorsque vous faites du vélo. La douleur devrait disparaître si vous faites une pause et donnez à votre corps une chance de ralentir.
Douleur musculaire après le vélo
Syndrome de piriforme
Il est possible que ce que vous ressentez comme une douleur au fessier ne provienne pas du tout de vos muscles fessiers. Dans le cas du syndrome du piriforme, le muscle piriforme gonfle et irrite le nerf sciatique, qui passe généralement sous le piriforme, mais chez certaines personnes, il le traverse. Le syndrome du piriforme se caractérise par une douleur profonde dans les fesses qui irradie parfois vers le bas de la cuisse ou vers le bas du dos, suivant le chemin du nerf sciatique. Le traitement du syndrome du piriforme consiste généralement en des étirements progressifs et une thérapie physique sous la direction d'un médecin de médecine sportive. Les cas tenaces nécessitent parfois des injections de corticostéroïdes.
