Il n'y a rien de plus indulgent que de siroter une boisson chaude fumante dans un café avec des amis. Si vous essayez de prendre soin de votre santé, cependant, les boire dans un café peut être assez écrasant. Un petit latte au thé chai n'est pas une mauvaise option en termes de nombre de calories, mais vous voudrez probablement sauter la crème fouettée. Si vous faites un café au lait à la maison, utilisez du lait de soja non sucré et saupoudrez votre substitut de sucre préféré pour une gâterie légère.
Questions de taille
Un petit latte de thé de chai de soja de 8 onces contient généralement 120 calories modestes. Un latte de 12 onces contient 180 calories, tandis qu'une boisson de 16 onces en contient 240. Un grand latte - 20 onces - peut contenir autant de calories que votre petit-déjeuner entier à 310 calories par portion. Un latte glacé au thé chai a généralement le même nombre de calories qu'un latte chaud au thé chai. Gardez à l'esprit que le nombre de calories peut varier d'un restaurant à l'autre. Demandez au gestionnaire des informations nutritionnelles pour le menu.
Friandise maison
Pour réduire les calories, vous pouvez préparer votre latte au soya chai à la maison, en utilisant 8 onces de lait de soja non sucré, qui ne contient que 80 calories. Faites chauffer votre lait de soja au micro-ondes ou sur la cuisinière. Laissez infuser un sachet de thé chai, qui n'a aucune calorie, pendant quelques minutes dans le lait chaud. Aromatisez votre thé avec un édulcorant zéro calorie comme la stévia ou le sucralose.
