Les multivitamines ne sont pas tout ce qu'elles sont, mais elles peuvent aider si vous êtes déficient en certaines vitamines ou minéraux. Les sociétés de suppléments améliorent le ciblage de leurs multivitamines vers certaines populations. Par exemple, certaines multivitamines ajoutent de la caféine aux formules de perte de poids pour stimuler le métabolisme. La gamme GNC Ultra Mega pour femmes propose différentes options, que votre objectif soit d'améliorer les performances, de brûler les graisses ou simplement de rester en bonne santé en vieillissant.
GNC Ultra Mega pour femmes
En tant que multivitamine phare de la gamme GNC de multivitamines pour femmes, ce supplément couvre toutes les bases. Selon le site Web de GNC, il contient 100% de la valeur quotidienne de 21 vitamines et minéraux différents et un mélange d'antioxydants spécialement formulé, qui peut aider à réduire les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Cependant, les antioxydants pourraient ne pas être aussi utiles qu'on le pensait. Par exemple, un article du National Cancer Institute explique qu'ils sont probablement inefficaces pour prévenir ou améliorer le cancer.
Ces multivitamines contiennent de la biotine, qui peut améliorer vos cheveux, votre peau et vos ongles. Il existe des preuves que cela peut rendre vos ongles plus épais et plus forts, selon un article du Bureau des suppléments alimentaires des National Institutes of Health. Il contient également du calcium, qui soutient la santé des os, ainsi que des vitamines et des minéraux pour stimuler votre système immunitaire.
Cette multivitamine GNC se présente sous forme de pilule et, pour ceux qui ont du mal à avaler des pilules, sous forme de gomme à mâcher.
Ultra Mega 50 Plus
Cette vitamine a un profil similaire à la norme Ultra Mega GNC pour femmes. Cependant, il existe deux ajouts clés qui le rendent adapté aux femmes de 50 ans et plus. Il contient un mélange de calcium et de vitamine D pour la santé des os. La vitamine D aide les os à utiliser et à absorber le calcium, ce qui est important car la densité osseuse diminue lentement avec l'âge.
Ces vitamines contiennent également de la lutéine pour garder votre peau hydratée, selon le site Web de GNC, et de l'acide hyaluronique, qui peut aider à maintenir l'élasticité de la peau.
Ultra Mega sans fer ni iode
Il est possible que ni le fer ni l'iode ne conviennent à votre corps. Si vous essayez de corriger une carence en fer, il n'est pas rare de rencontrer des problèmes digestifs, selon un article du Linus Pauling Institute. Bien que ce soit rare, vous pourriez être génétiquement prédisposé à accumuler du fer dans votre corps, auquel cas la prise d'un supplément de fer pourrait être nocive. Vérifiez d'abord avec votre médecin.
De faibles niveaux d'iode peuvent provoquer une hypothyroïdie, où votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, la prise d'un supplément d'iode peut ne pas aider et, selon la clinique Mayo, peut en fait aggraver les choses. Si vous souffrez de cette condition, il est préférable d'éviter ce supplément.
La plupart des multivitamines contiennent du fer, de l'iode ou les deux. Cette multivitamine de GNC n'a ni l'un ni l'autre, vous pouvez donc le prendre si vous êtes sensible à l'un ou l'autre. Si vous ne pouvez pas prendre de fer, mais que vous pouvez prendre de l'iode, vous pouvez envisager la vitamine Ultra Mega pour femmes sans fer.
Ultra Mega Active
Cette multivitamine s'adresse aux femmes actives. Il manque certains des ingrédients que contient la multivitamine Ultra Mega Active pour femmes, mais il contient un ingrédient spécifiquement axé sur les performances sportives: la bétaïne. Ce supplément provient de la betterave et est censé augmenter votre endurance pendant l'exercice, bien que les preuves soient limitées. Vous pouvez obtenir cette vitamine sans fer si elle vous dérange l'estomac.
Ultra Mega Energy & Metabolism
Si vous cherchez à brûler les graisses et à augmenter votre niveau d'énergie, vous devriez essayer cette variante de l'Ultra Mega pour femmes. Il contient 137 milligrammes d'un mélange de caféine, ce qui stimule votre métabolisme et vous donne de l'énergie pour bouger.
Les multivitamines ne fixeront pas votre alimentation
Un article de Johns Hopkins Medicine, qui a examiné la recherche sur les multivitamines, a conclu qu'il n'y avait pas beaucoup d'avantages à prendre des multivitamines. Au lieu de cela, cela souligne l'importance d'apporter des changements à votre alimentation si vous voulez être en meilleure santé.
Selon l'article, la réduction des graisses saturées, des gras trans, du sodium et du sucre vous aidera à éviter des problèmes de santé comme l'obésité et le diabète. Il est également important de maintenir un poids santé. Les suppléments sont simplement la cerise sur le gâteau et peuvent ne pas être nécessaires du tout.
