Perdre du poids peut être une entreprise difficile. Bien manger et obtenir la bonne quantité de repos et d'exercice quotidien contribuent à votre capacité à perdre en toute sécurité des kilos superflus. Un autre aspect important de la perte de poids est l'hydratation et la miction. Comprendre comment le corps fonctionne lorsque vous êtes bien hydraté, uriner fréquemment et manger des aliments sains vous aide à comprendre l'effet d'une augmentation de la miction lors d'un régime.
Lien
La perte de poids et la miction sont liées. L'augmentation de la miction est un effet secondaire de la perte de poids en adoptant une approche saine du régime. Parce que perdre du poids vous oblige à manger moins de calories que votre corps n'en brûle, la façon la plus efficace d'augmenter votre capacité à brûler des calories ou votre métabolisme est de faire de l'exercice. Tout en augmentant l'exercice brûle plus de calories, il stimule également votre métabolisme en remplaçant les graisses par des muscles maigres. Avec un métabolisme amélioré, votre corps produit une quantité accrue de déchets sous forme d'eau des cellules, d'urée de la digestion des protéines et de cétones de la combustion des graisses comme énergie. Ces déchets ont pour effet d'augmenter la quantité d'urine que vous expulsez lors d'un régime.
Fonction hépatique appropriée
Un autre résultat de l'augmentation de la miction pendant la perte de poids est la fonction hépatique. Parce que tout ce que vous mettez dans votre corps est filtré par le foie, la fonction hépatique et la perte de poids sont liées. Le foie est responsable du traitement des aliments et des liquides. Lorsque vous mangez trop, le foie stocke les calories excédentaires sous forme de glycogène. Pendant un régime, moins de calories sont consommées et votre corps compensera en s'appuyant sur le glycogène stocké. Selon ShapeFit, un sous-produit du métabolisme du glycogène est l'augmentation de la production d'urine et de la miction.
Effets des pratiques saines
La quantité que vous devez boire pour rester hydraté dépend de votre niveau d'activité, selon Health Media Ventures. La consommation de liquide provient à la fois de sources liquides et alimentaires. Health Media Ventures suggère que certains fruits, comme le cantaloup et le pamplemousse, et les légumes, comme le brocoli et les épinards, contiennent jusqu'à 90% d'eau. Parce que suivre un régime implique généralement de manger des repas nutritifs composés de fruits et légumes frais, votre corps traitera cette hydratation supplémentaire. En conséquence, vous ressentirez une augmentation de la miction. De plus, une bonne hydratation est essentielle pour perdre du poids. Selon Michael A. Smith, MD, auteur de Changing Shape, une hydratation accrue a un effet positif sur votre taux métabolique. Parce que l'eau a un effet thermogénique ou une augmentation de la chaleur pendant la digestion, elle augmente votre capacité à brûler des calories à un taux plus élevé, ce qui augmente à son tour votre perte de poids. En augmentant la consommation de liquides, vous augmentez également votre besoin d'uriner.
Diurétiques
Les diurétiques, ou pilules d'eau, sont souvent utilisés pour perdre du poids. Les diurétiques travaillent pour réduire la quantité d'eau que vous retenez dans votre corps, selon le guide de perte de poids. La perte d'eau ou de poids de l'eau par l'utilisation de diurétiques provoque l'expulsion de l'excès de liquide par l'urine. En conséquence, vous perdez du poids et ressentez une augmentation de la miction.
