Les smoothies tels que nous les connaissons ont fait peau neuve - adieu les smoothies dans un verre, bonjour les bols à smoothie. Ces bols mélangés de bonté combinent notre amour pour les smoothies avec le confort et la nostalgie de prendre le petit déjeuner dans un bol. S'ils sont bien faits, ils sont un meilleur choix que la plupart des céréales du matin, car ils contiennent des fruits et légumes frais ainsi que des sources saines de protéines et de matières grasses. Cela vous gardera plein jusqu'à midi. En fait, ces bols peuvent vraiment être appréciés à tout moment de la journée - même après l'entraînement.
Les smoothies tels que nous les connaissons ont fait peau neuve - adieu les smoothies dans un verre, bonjour les bols à smoothie. Ces bols mélangés de bonté combinent notre amour pour les smoothies avec le confort et la nostalgie de prendre le petit déjeuner dans un bol. S'ils sont bien faits, ils sont un meilleur choix que la plupart des céréales du matin, car ils contiennent des fruits et légumes frais ainsi que des sources saines de protéines et de matières grasses. Cela vous gardera plein jusqu'à midi. En fait, ces bols peuvent vraiment être appréciés à tout moment de la journée - même après l'entraînement.
1. Bol de smoothie vert dépouillé
Ce bol de smoothie contient plus de trois portions de légumes verts dans un seul bol. Et pour ceux qui pourraient être opposés aux légumes, ne vous inquiétez pas - c'est délicieux! Ce bol est chargé de fibres, de vitamines A, C et K et d'autres antioxydants, vitamines et minéraux. La romaine, le persil, le chou frisé, le céleri, la pomme, le citron et le gingembre ne sont que quelques-uns des ingrédients puissants de ce bol. Vous pouvez ajuster la douceur en ajoutant des bananes ou des dattes surgelées supplémentaires jusqu'à ce qu'elles vous plaisent. CALORIES: 419
Ce bol de smoothie contient plus de trois portions de légumes verts dans un seul bol. Et pour ceux qui pourraient être opposés aux légumes, ne vous inquiétez pas - c'est délicieux! Ce bol est chargé de fibres, de vitamines A, C et K et d'autres antioxydants, vitamines et minéraux. La romaine, le persil, le chou frisé, le céleri, la pomme, le citron et le gingembre ne sont que quelques-uns des ingrédients puissants de ce bol. Vous pouvez ajuster la douceur en ajoutant des bananes ou des dattes surgelées supplémentaires jusqu'à ce qu'elles vous plaisent. CALORIES: 419
2. Bol de smoothie croquant aux bleuets et aux bananes
La combinaison de bleuets et de bananes a non seulement un bon goût, mais elle contient également un punch de nutriments et d'électrolytes naturels. Les antioxydants contenus dans les bleuets ont été étudiés pour leurs effets positifs sur la santé cardiovasculaire, leur capacité à inhiber la croissance des cellules cancéreuses, leur capacité à stabiliser la glycémie (merci, les fibres et un IG bas) et leur capacité à améliorer la santé de la peau. Les bleuets ne sont pas les seuls à avoir tous les avantages pour la santé - les bananes sont également excellentes. CALORIES: 495
La combinaison de bleuets et de bananes a non seulement un bon goût, mais elle contient également un punch de nutriments et d'électrolytes naturels. Les antioxydants contenus dans les bleuets ont été étudiés pour leurs effets positifs sur la santé cardiovasculaire, leur capacité à inhiber la croissance des cellules cancéreuses, leur capacité à stabiliser la glycémie (merci, les fibres et un IG bas) et leur capacité à améliorer la santé de la peau. Les bleuets ne sont pas les seuls à avoir tous les avantages pour la santé - les bananes sont également excellentes. CALORIES: 495
3. Bol de baies d'açai
La baie d'açai est un fruit à faible teneur en sucre, et c'est l'un des nombreux aliments de beauté car il est riche en antioxydants, minéraux, vitamines - en particulier la vitamine C pour la production de collagène et la réparation des dommages des radicaux libres - et des graisses saines pour l'élasticité de la peau, la rétention d'humidité et une production d'hormones saine. Les baies d'açai ont des avantages anti-inflammatoires, des avantages pour réduire le cholestérol et des avantages anticancéreux. CALORIES: 362
La baie d'açai est un fruit à faible teneur en sucre, et c'est l'un des nombreux aliments de beauté car il est riche en antioxydants, minéraux, vitamines - en particulier la vitamine C pour la production de collagène et la réparation des dommages des radicaux libres - et des graisses saines pour l'élasticité de la peau, la rétention d'humidité et une production d'hormones saine. Les baies d'açai ont des avantages anti-inflammatoires, des avantages pour réduire le cholestérol et des avantages anticancéreux. CALORIES: 362
4. Bol de smoothie aux fruits du dragon
Ce bol rose vif de merveille permettra de bien commencer la journée. Le fruit du dragon est exceptionnellement riche en vitamine C, ce qui en fait un aliment de beauté incontournable. La vitamine C aide à réduire les dommages causés par les radicaux libres et protège et stimule le collagène pour donner à la peau une apparence jeune. En plus de la vitamine C, le fruit du dragon contient également du magnésium et des vitamines B. CALORIES: 435
Crédit: McKel Hill of Nutrition dépouilléCe bol rose vif de merveille permettra de bien commencer la journée. Le fruit du dragon est exceptionnellement riche en vitamine C, ce qui en fait un aliment de beauté incontournable. La vitamine C aide à réduire les dommages causés par les radicaux libres et protège et stimule le collagène pour donner à la peau une apparence jeune. En plus de la vitamine C, le fruit du dragon contient également du magnésium et des vitamines B. CALORIES: 435
5. Bol de smoothie tropical Superfood
La spiruline est un ingrédient unique que beaucoup d'entre nous n'utilisent pas, mais elle est incroyablement riche en protéines et délicieuse dans ce mélange de fruits tropicaux. Il regorge de nutriments, dont la vitamine E, le cuivre, le zinc, le bêta-carotène et les vitamines du complexe B. Non seulement il apporte un coup de fouet nutritionnel, mais il présente également un éventail d'autres avantages pour la santé, notamment le soutien de l'immunité, l'augmentation de l'endurance musculaire et la réduction du stress oxydatif. CALORIES: 353
Crédit: McKel Hill of Nutrition dépouilléLa spiruline est un ingrédient unique que beaucoup d'entre nous n'utilisent pas, mais elle est incroyablement riche en protéines et délicieuse dans ce mélange de fruits tropicaux. Il regorge de nutriments, dont la vitamine E, le cuivre, le zinc, le bêta-carotène et les vitamines du complexe B. Non seulement il apporte un coup de fouet nutritionnel, mais il présente également un éventail d'autres avantages pour la santé, notamment le soutien de l'immunité, l'augmentation de l'endurance musculaire et la réduction du stress oxydatif. CALORIES: 353
6. Bol de smoothie bleu du matin
C'est l'un des bols à smoothie les plus uniques, en partie grâce à un ingrédient fibreux caché - les courgettes surgelées! Les courgettes congelées sont un excellent moyen d'augmenter la fibre dans des bols de smoothies froids et épais sans compter fortement sur les fruits surgelés, qui contiennent plus de sucre et de glucides. La saveur des courgettes n'est pas dominante non plus, vous pouvez donc goûter à tous les autres grands morceaux de ce bol. C'est une excellente recette pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre. CALORIES: 563
Crédit: McKel Hill of Nutrition dépouilléC'est l'un des bols à smoothie les plus uniques, en partie grâce à un ingrédient fibreux caché - les courgettes surgelées! Les courgettes congelées sont un excellent moyen d'augmenter la fibre dans des bols de smoothies froids et épais sans compter fortement sur les fruits surgelés, qui contiennent plus de sucre et de glucides. La saveur des courgettes n'est pas dominante non plus, vous pouvez donc goûter à tous les autres grands morceaux de ce bol. C'est une excellente recette pour ceux qui surveillent leur consommation de sucre. CALORIES: 563
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous essayé des bols à smoothie? Si oui, qu'en avez-vous pensé? En avez-vous qui sont vos favoris? Des combinaisons de saveurs que vous recommandez?
Crédits: Lilly Bloom / Cultura / Getty ImagesAvez-vous essayé des bols à smoothie? Si oui, qu'en avez-vous pensé? En avez-vous qui sont vos favoris? Des combinaisons de saveurs que vous recommandez?
