Michael Jordan a peut-être été l'un des meilleurs joueurs de basket-ball de tous les temps, mais comme tout athlète bien entraîné, il a travaillé dur pour atteindre ce succès. En plus d'être dédié à son entraînement athlétique, Jordan a également fait très attention à son alimentation, en particulier pendant la saison de basket-ball, et a mangé pour maximiser son énergie.
Manger pour l'énergie
Le régime alimentaire et les choix alimentaires de Jordan étaient basés sur la façon dont cela affectait son énergie. Selon l'entraîneur de Jordan, Tim Grover, dans un article publié en 1996 dans le Chicago Tribune, Jordan n'était pas un gros mangeur pendant ses jours de jeu professionnel et ne mangeait que suffisamment pour se sentir satisfait sans se sentir trop plein. Son objectif était de manger souvent, cinq à six repas par jour, pour maintenir la glycémie. La seule préoccupation pour Jordan était la perte de poids en raison de son métabolisme élevé.
Répartition du régime
Bien que Jordan ait été fort et agile pendant ses jours de jeu, son alimentation n'était pas si riche en protéines. En fait, pour aider à promouvoir les niveaux d'énergie, la plupart de ses calories provenaient des glucides. Selon iFood.tv, le régime alimentaire du joueur de basket-ball contenait 70% des calories provenant des glucides, 20% des lipides et 10% des protéines. Les glucides sont la source d'énergie préférée des athlètes et devraient fournir la plupart de vos calories, quel que soit le sport que vous pratiquez.
Plats typiques
Jordan a rempli son alimentation principalement d'aliments entiers, mais a inclus des boissons pour sportifs et des protéines en poudre pour aider à répondre aux besoins pendant son horaire chargé. Selon l'article du Chicago Tribune, Jordan a mangé de la farine d'avoine et des fruits pour le petit déjeuner avec des blancs d'œufs. Pour le déjeuner, il avait une protéine maigre comme le poulet avec un glucide sain comme des pâtes de grains entiers et une salade. Entre les repas, la Jordanie consommait généralement des boissons frappées à base de boissons pour sportifs, de poudre de protéines et de fruits frais. Le dîner était le repas gratuit de Jordan et il appréciait tout ce qu'il voulait.
Le ramener à la maison
Pour tout athlète, l'alimentation est une composante essentielle de l'entraînement. Quoi et quand vous mangez aide non seulement à augmenter les niveaux d'énergie, mais favorise également la croissance musculaire et la récupération. En tant qu'athlète professionnel, Jordan devait bien manger pour faire de son mieux. Son alimentation était saine et équilibrée et représentait un bon exemple pour tout athlète essayant d'améliorer ses performances, en mettant l'accent sur les glucides et les choix alimentaires sains.
