Le calcium et la fonction cardiaque sont étroitement liés. Lorsque votre corps a des niveaux sains de calcium dans le sang, le calcium affecte votre fréquence cardiaque pour maintenir la circulation sanguine et le bon fonctionnement de vos organes. Ce minéral est essentiel pour de nombreux besoins quotidiens de votre corps.
L'effet du calcium sur le cœur
Lorsque vous pensez au calcium, vous pensez probablement à son rôle dans le renforcement de vos os et de vos dents - où se trouvent 99% du calcium dans le corps humain. Mais ce n'est pas tout ce que ce minéral fait.
Le calcium aide également le cœur à fonctionner correctement et permet au sang de coaguler, c'est pourquoi il est présent à de faibles niveaux dans votre circulation sanguine. En règle générale, le corps autorégule la quantité de calcium dans le sang, libérant ou absorbant du calcium dans les os pour maintenir les niveaux de calcium dans le sang dans une plage normale.
Votre tension artérielle est également affectée par le calcium, qui permet aux vaisseaux sanguins de se resserrer et de se détendre à différents moments. Dans l'ensemble, le calcium et la fonction cardiaque sont étroitement liés, et il est important de consommer une quantité constante de ce minéral afin de maintenir votre santé cardiaque.
Niveaux de calcium et maladies cardiaques
Trop ou trop peu de calcium dans le sang peut être un problème. Lorsque les niveaux de calcium dans le sang augmentent plus haut que la normale, une condition appelée «hypercalcémie» se produit, qui peut entraîner de graves complications si elle n'est pas traitée. L'hypercalcémie est généralement le résultat d'un problème dans les glandes parathyroïdes ou de certaines formes de cancer, et elle peut être détectée lors d'un test sanguin de routine.
En revanche, "l'hypocalcémie" se produit lorsqu'il n'y a pas assez de calcium dans le sang pour que votre corps fonctionne normalement. Elle est également liée à des problèmes d'hormone parathyroïdienne ou parfois à une carence en vitamine D. Elle survient souvent chez des patients souffrant de maladies chroniques telles que les maladies pulmonaires et l'insuffisance cardiaque.
Lorsque votre taux de calcium est en dehors de la plage normale, cela peut exercer une pression excessive sur votre cœur et entraîner des problèmes en cours de route. C'est une des raisons pour lesquelles les tests sanguins de routine sont importants pour la détection précoce de niveaux de calcium trop élevés ou trop bas.
Suppléments de calcium et maladies cardiaques
Étant donné que le corps ne peut pas produire de calcium à lui seul, certaines personnes se tournent vers des suppléments de calcium pour les aider à consommer la quantité souhaitée. L'apport recommandé de calcium dépend de votre âge et de votre sexe biologique, certaines personnes comme les femmes âgées et les mères allaitantes ayant besoin de plus de calcium que d'autres.
La plupart des adultes ont besoin d'environ 1 000 milligrammes de calcium par jour, qui peuvent être consommés dans des aliments comme les produits laitiers, le poisson et le tofu. Mais pour les personnes à faible taux de calcium qui souhaitent ajouter plus de calcium dans leur alimentation, les suppléments de calcium sont une option.
Harvard Health Publishing estime que 43% des personnes aux États-Unis prennent des suppléments contenant du calcium. Mais les suppléments de calcium et les maladies cardiaques sont-ils liés? Pas directement, mais certaines études ont remarqué un lien entre l'utilisation de suppléments de calcium et le risque de maladie cardiaque.
En octobre 2017, une étude de la revue Mayo Clinic Proceedings a établi un lien entre des taux de calcium bas et un risque accru d'arrêt cardiaque, soutenant l'idée de prendre des suppléments de calcium pour augmenter le calcium sanguin. Mais ces suppléments sont controversés, et une étude publiée dans le numéro d'octobre 2016 du Journal de l'American Heart Association a lié les suppléments de calcium aux problèmes cardiaques dus à l'accumulation de plaque dans les artères.
D'autres n'ont trouvé aucune corrélation entre les suppléments de calcium et les maladies cardiaques. Mais ce que la plupart des professionnels de la santé conviennent, c'est que le calcium est mieux consommé par les aliments que les pilules, sauf indication contraire de votre médecin. Les personnes âgées et celles qui souffrent d'os affaiblis peuvent avoir besoin de compléter le calcium pour rester en bonne santé, mais pour la majorité des adultes, ce n'est pas nécessaire.
Calcium et rythme cardiaque irrégulier
L'arythmie cardiaque, ou rythme cardiaque irrégulier, est causée par une perturbation du fonctionnement normal du cœur et fait partie des principales causes de mort cardiaque subite aux États-Unis. Lorsque le calcium est trop faible ou trop élevé, les vaisseaux sanguins peuvent moins facilement s'élargir et se rétrécir, ce qui peut entraîner un rythme cardiaque irrégulier.
Le calcium n'est pas le seul minéral qui affecte votre fonction cardiaque. Selon l'American Heart Association, le potassium et le magnésium sont également des éléments constitutifs essentiels au fonctionnement sain de votre cœur. Mais ces trois minéraux peuvent provoquer des battements cardiaques irréguliers s'ils s'avèrent trop élevés ou trop bas dans la circulation sanguine.
La façon la plus simple d'aider à réguler les niveaux de calcium dans votre sang est de maintenir un style de vie actif et de rester hydraté. Lorsque votre corps bouge constamment, votre système digestif est mieux en mesure de décomposer le calcium que vous consommez et de l'envoyer aux bons endroits - les os, les muscles et le sang.
Un mode de vie sédentaire ne favorisera pas votre santé cardiaque, donc plus vous pourrez bouger votre corps, mieux il sera capable de réguler le calcium par lui-même. Si jamais vous sentez que votre cœur bat de façon irrégulière, consultez un médecin dès que possible pour vous rendre à la racine du problème.
Changer votre apport en calcium
Avant d'ajouter ou de retirer des suppléments de calcium de votre alimentation, consultez votre fournisseur de soins de santé. Cela peut sembler une solution logique de manger plus ou moins de calcium pour réguler les niveaux de calcium de votre corps, mais ce n'est pas toujours le cas.
Il n'y a en fait aucun lien direct prouvé entre le calcium que vous consommez et le niveau d'accumulation de calcium dans votre corps. Et bien que vous ne deviez pas prendre de suppléments de calcium sans l'approbation de votre médecin, vous ne devriez pas non plus arrêter de les prendre à moins d'avoir été invité à le faire.
Sans suffisamment de calcium, votre corps ne pourra pas rester fort et robuste. De même, trop de calcium nuit à la capacité de vos organes à fonctionner. Les tests sanguins de routine sont importants pour aider à détecter les premiers signes de niveaux de calcium irréguliers, afin que vous puissiez déterminer la cause et décider de la meilleure façon d'aller de l'avant.
