Le nombre de fois que votre cœur bat en une minute peut en dire beaucoup sur votre santé, y compris le fonctionnement cardiovasculaire, la présence d'infections et un instantané de votre condition physique globale. Votre fréquence cardiaque s'adapte à vos activités quotidiennes - y compris l'exercice et le repos - ce qui rend la première lecture du matin révélatrice de votre état de santé général après une longue période de repos.
traits
La fréquence cardiaque du matin - également connue sous le nom de fréquence cardiaque au repos - tire son nom de l'heure à laquelle elle se produit. Avant de sortir du lit après une soirée de sommeil, le cœur bat en moyenne 60 à 80 fois par minute, selon l'American Heart Association.
Variations
Votre forme physique, votre âge, les médicaments prescrits, votre niveau d'activité et votre position corporelle peuvent faire varier votre fréquence cardiaque matinale. Les personnes en bonne forme physique ont tendance à avoir des fréquences cardiaques au repos plus faibles que les individus sédentaires. Un athlète entraîné peut avoir une fréquence cardiaque matinale aussi basse que 40 battements par minute, explique Edward R. Laskowski, MD, spécialiste en médecine physique et réadaptation, à la Mayo Clinic.
Objectif
Le calcul de votre fréquence cardiaque matinale peut aider un médecin ou un entraîneur personnel à déterminer votre fréquence cardiaque cible d'entraînement. Ces données vous permettent de savoir si vous êtes surentraîné et comment le cœur s'adapte aux besoins en oxygène de votre corps pendant l'exercice. Un médecin peut également calculer votre fréquence cardiaque matinale pendant un séjour à l'hôpital pour l'alerter de la possibilité de déshydratation ou d'infection, selon MedLine Plus.
Indicateurs
Une fréquence cardiaque faible le matin indique une bonne santé cardiovasculaire et une efficacité optimale de la fonction cardiaque. Un rythme cardiaque systématiquement élevé ou extrêmement bas le matin accompagné d'étourdissements, d'évanouissements ou d'essoufflement suggère des problèmes de santé. Les personnes dont le rythme cardiaque du matin est supérieur à 100 peuvent souffrir d'une affection appelée tachycardie, qui peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral ou provoquer un arrêt cardiaque soudain ou la mort. Lorsque la fréquence cardiaque au repos descend constamment en dessous de 60, vous pouvez ressentir une bradycardie, un problème grave dans lequel le cœur ne pompe pas suffisamment de sang riche en oxygène vers le corps.
Calculs
La détermination de votre fréquence cardiaque matinale nécessite un chronomètre et des calculs simples avant de quitter le confort de votre lit. En comptant le nombre de fois que votre pouls bat - sur le dessous de votre poignet - pendant 10 secondes et en le multipliant par 6, vous avez votre fréquence cardiaque matinale. Le sang vibre également à travers vos artères à l'arrière de vos genoux, sur votre cou, au niveau des tempes ou près de l'aine.
