Qu'il s'agisse de la grippe, d'une intoxication alimentaire ou de nausées, les vomissements ne sont jamais amusants - et certains aliments peuvent l'aggraver. Les vomissements peuvent être causés par divers problèmes, notamment les bactéries, les virus, les parasites ou la consommation d'aliments ou de médicaments qui peuvent aggraver votre estomac. Elle peut même être causée par l'exercice et peut se produire parallèlement à des maux d'estomac, de la diarrhée et de la fièvre. Voici quelques aliments et boissons à éviter complètement lorsque vous traitez des maux d'estomac.
Ne mangez pas de restauration rapide
Il est souvent difficile de penser à la nourriture juste après avoir vomi. C'est pourquoi il est recommandé de ne pas manger d'aliments solides pendant quelques heures après le vomissement, selon la Cleveland Clinic. Ensuite, essayez de siroter de petites quantités d'eau ou de liquides clairs jusqu'à ce que votre estomac puisse tolérer le régime BRAT: bananes, riz, compote de pommes et pain grillé.
Il y a une raison pour laquelle le régime BRAT est couramment cité comme la meilleure approche pour calmer un estomac dérangé: des choses comme les bananes et le pain grillé sont des aliments fades et simples. Au lieu de commander un hamburger gras ou même de se tourner vers des produits de boulangerie comme des biscuits ou des cupcakes, maintenez un régime alimentaire fade plutôt que des aliments gras ou salés. Les vomissements peuvent provoquer une déshydratation, c'est pourquoi il est important de maintenir un faible apport en sel. De plus, les aliments épicés ou à forte odeur peuvent aggraver vos nausées plutôt que de les aider.
Évitez les produits laitiers
Ce n'est pas toujours une bonne idée de boire du lait après un vomissement. L'American Cancer Society note que le babeurre pourrait être bon pour la diarrhée; il contient moins de lactose que les autres types de lait. Mais la consommation de la plupart des produits laitiers comme le lait ordinaire ou les options grasses comme la crème fouettée peut faire plus de mal que de bien quand il s'agit de vomir.
Restez à l'écart des aliments FODMAP
Lorsque vous vomissez, pensez BRAT - pas FODMAP. Selon Stanford Health Care, FODMAP fait référence aux oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles. Ce sont des types de glucides ou de sucres qui peuvent être trouvés dans certains aliments, tels que le fructose (trouvé dans les fruits et le miel), le lactose, les galactanes (trouvés dans les haricots et les lentilles) et les polyols (trouvés dans certains fruits comme les abricots et les nectarines).
Les fromages forts comme le bleu ou le roquefort doivent également être évités si vous essayez de maintenir un régime fade pour traiter les vomissements ou les nausées d'estomac, selon le MedlinePlus.
Stanford note que les aliments FODMAP ont tendance à apporter plus d'eau dans vos intestins, ce qui peut contribuer à la diarrhée, aux ballonnements ou aux affections gastro-intestinales comme le syndrome du côlon irritable. Une étude de 2016 publiée dans le European Journal of Nutrition a révélé qu'un régime pauvre en FODMAP aidait à atténuer les symptômes des troubles gastro-intestinaux.
Légumes, fibres, café et alcool
MedlinePlus répertorie également certains légumes à éviter lorsque vous avez affaire à un bug d'estomac, y compris le chou-fleur, le brocoli, le chou et le maïs. Il suggère d'éviter les aliments riches en fibres qui, en plus des légumes ci-dessus, pourraient inclure des pains ou des pâtes de grains entiers, des aliments marinés et des fruits secs.
Et même si cela peut sembler acquis, ne buvez pas d'alcool lorsque vous vous remettez de nausées ou de vomissements. Dans certains cas, l'alcool peut en fait être la cause de vomissements. En outre, évitez le café ou d'autres boissons contenant de la caféine après avoir vomi. Ceux-ci pourraient contribuer à la déshydratation.
