Le fruit de la papaye est originaire d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud. Il a un extérieur vert ou jaune qui varie en fonction de sa maturité. À l'extérieur, les papayes ressemblent à des mangues. Cependant, une fois qu'ils sont ouverts, leur chair orange et leurs minuscules graines noires peuvent vous permettre de les différencier facilement des mangues. Ces fruits sucrés sont bien connus pour leurs nutriments bénéfiques et leurs propriétés médicinales. En général, la papaye est considérée comme un aliment sain et nutritif avec peu d'effets secondaires.
Les effets secondaires de la papaye
La consommation de papaye n'a pas beaucoup d'effets secondaires négatifs. En fait, sa large gamme d'avantages positifs signifie que ce fruit est généralement considéré comme très sain.
Cependant, la papaye a des propriétés spécifiques qui peuvent causer des problèmes à certaines personnes ou avoir des effets secondaires à fortes doses. Par exemple, la papaye est connue pour sa teneur en fibres. Chaque portion contient 10 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de fibres. Habituellement, cela serait considéré comme positif. Cependant, comme avec tout aliment riche en fibres, manger beaucoup de papaye peut entraîner des malaises digestifs.
La papaye a une variété de nutriments et de composés qui changent avec le processus de maturation. Beaucoup d'entre eux peuvent avoir un impact sur l'utérus et la fertilité des hommes et des femmes. Il s'agit notamment de produits chimiques comme le latex, qui se trouve en grande quantité dans les fruits de papaye non mûrs. Le latex de la papaye peut affecter l'utérus et le cycle menstruel. En particulier, le latex peut provoquer des contractions qui rendent la consommation de beaucoup de papaye, particulièrement la papaye non mûre, dangereuse pour les femmes enceintes. Ces contractions pourraient entraîner des avortements spontanés indésirables et altérer le cycle menstruel.
Manger de la papaye en excès peut également causer des problèmes de fertilité. Cela est dû à la papaïne trouvée dans la papaye. La papaïne est une enzyme qui peut faciliter la digestion. Cependant, cela peut également avoir un impact sur la santé reproductive. En grande quantité, il peut supprimer la progestérone, ce qui en fait un contraceptif naturel. La consommation régulière et à long terme de papaye peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes et conduire à l'infertilité.
Cependant, ces effets secondaires ne sont pas permanents; ils devraient disparaître une fois la consommation de papaye arrêtée. Cependant, cela peut prendre plusieurs mois avant que les problèmes de fertilité cessent. En général, vous devez éviter de manger de la papaye si vous êtes enceinte ou si vous essayez de devenir enceinte. Sinon, avec modération, la papaye est un aliment parfaitement sûr et sain à consommer.
Papaya Nutrition
La papaye est bien connue pour être un fruit sucré nutritif et faible en calories. Chaque portion de papaye de la taille d'une tasse est riche en fibres, en vitamine A, en vitamine C, en acide folique et en potassium. En fait, chaque tasse de papaye contient 144 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de vitamine C. Cela fait de la papaye l'un des aliments les plus riches en vitamine C, non loin des oranges et des poivrons rouges.
La vitamine C de la papaye agit comme un antioxydant et peut également aider votre corps à guérir les blessures, à fabriquer du collagène et à absorber le fer. La papaye contient également de petites quantités de nombreuses vitamines du complexe B, de la vitamine E et de la vitamine K, ainsi que du calcium, du cuivre, du fer, du magnésium, du manganèse, du phosphore, du sélénium et du zinc.
En plus d'avoir autant de nutriments bénéfiques, la papaye contient des enzymes comme la papaïne qui peuvent aider à décomposer les protéines et autres nutriments. Les avantages et les nutriments de la papaye se retrouvent également dans les feuilles, les racines et les graines de la papaye. Ces parties de la papaye et du fruit sont également consommées depuis de nombreuses années. Cependant, comme les graines de pomme, celles-ci peuvent contenir du cyanure et doivent être consommées avec prudence.
