Lorsque les chaussures commencent à frotter l'os de la cheville, cela peut être inconfortable et même douloureux. Selon KidsHealth.org, des cloques, des cors ou des callosités peuvent se former sur les pieds ou l'os de la cheville par friction. Cela peut se produire en particulier lorsque vous enfilez une nouvelle paire de chaussures ou si la même zone continue d'être frottée sur votre pied tous les jours. Généralement, cela se produit juste autour ou en dessous de l'os de la cheville. Vous pouvez empêcher cela de se produire en essayant certains conseils ou suggestions.
Étape 1
Lavez-vous les pieds tous les jours pour vous assurer que vos pieds restent exempts de bactéries. Séchez vos pieds avec du talc pour les garder doux et frais.
Étape 2
Faites tremper vos pieds dans l'eau chaude et frottez les zones difficiles avec une pierre ponce. Faites-le avec soin afin de ne pas endommager votre peau. Cela aide à garder vos pieds doux, donc les zones les plus dures de votre peau ne se frotteront pas aussi facilement contre les chaussures.
Étape 3
Hydratez votre cheville avec le reste de vos pieds pour les garder doux. Cela permet d'éviter que les pieds ne se dessèchent et ne se fissurent, ce qui provoque des frottements.
Étape 4
Clippez vos ongles régulièrement afin qu'ils ne poussent pas trop longtemps et ne causent pas de friction dans votre chaussure. Cela peut affecter le reste de vos pieds, y compris votre cheville.
Étape 5
Gardez les pieds au chaud et au sec. Changez de chaussettes tous les jours pour vous assurer que l'humidité ne se coince pas et provoque une irritation là où vos chevilles rencontrent vos chaussures.
Étape 6
Assurez-vous que vos chaussures ne sont pas mal ajustées et que vos orteils ont de la place pour bouger. Une chaussure bien ajustée peut provoquer une friction dans la zone osseuse de la cheville. Les chaussures doivent permettre aux pieds d'avoir suffisamment d'espace sans glisser. Vos chaussures doivent être confortables. Vous n'avez pas besoin de "rentrer" dans une nouvelle paire de chaussures.
Choses dont vous aurez besoin
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Poudre de talc
Pierre ponce
Crème hydratante
Coupe-ongles
Pointe
La Clinique Podiatre recommande d'acheter une bonne paire de chaussures. Parfois, une paire moins chère peut irriter les chevilles. Les talons hauts sont également connus pour provoquer des irritations dans la zone du talon. Achetez une nouvelle paire de chaussures si votre paire actuelle continue de vous poser des problèmes. Les chaussures de haute qualité peuvent avoir un soutien rembourré aux chevilles, des coutures lisses et un amorti pour plus de confort.
