La scoliose, qui entraîne une courbure de la colonne vertébrale, peut varier en gravité de légère à sévère. Bien que certaines personnes développent une scoliose à un très jeune âge, elle commence le plus souvent juste avant la puberté, pendant les poussées de croissance qui se produisent pendant cette période. Les cas graves de scoliose peuvent être invalidants, affectant la capacité d'une personne à marcher, à courir ou même à respirer lorsque la colonne vertébrale fait pression sur les côtes du cœur et des poumons. Plusieurs types d'exercices, dont la natation, sont bénéfiques pour une personne atteinte de scoliose.
Avantages pour la natation
La natation est un exercice bénéfique pour une personne atteinte de scoliose car les mouvements ne sont pas discordants et la pression sur la colonne vertébrale est moindre. La natation crée une flottabilité, ce qui réduit les forces de poids corporel agissant sur le corps. L'eau offre également une résistance qui peut faire travailler vos muscles et améliorer l'endurance et la flexibilité. Nager avec une scoliose peut aider à développer les muscles de vos bras, de vos jambes et de votre dos, ce qui pourrait améliorer votre équilibre général et votre force musculaire.
Mal au dos
Selon le NYU Langone Medical Center, la scoliose peut entraîner des maux de dos chroniques si elle n'est pas traitée. La natation profite aux personnes atteintes de scoliose, car elle fournit de l'eau de refroidissement qui améliore la circulation dans les tissus du corps. De plus, la natation offre une forme de soulagement du stress et peut aider à relâcher la tension, réduisant peut-être certaines douleurs chroniques. La personne atteinte de scoliose qui veut essayer de nager peut retrouver une énergie et une vigueur renouvelées ainsi qu'une attitude positive et un sentiment d'accomplissement.
Difficulté
Selon la gravité du cas de scoliose, la natation peut être difficile. La plupart des personnes atteintes de scoliose peuvent participer à des sports, bien que certains mouvements puissent être difficiles à cause des muscles affectés. De plus, pour ceux qui ont une scoliose sévère qui affecte les poumons, la natation en compétition ou sur de longues distances peut être difficile en raison de la capacité pulmonaire réduite. Certains types de mouvements de natation peuvent être difficiles au début lors de l'utilisation des muscles du dos et des bras, mais la plupart des personnes atteintes de scoliose sont capables de nager, même avec des mouvements modifiés.
Considérations
Bien que la natation puisse être bonne pour vous si vous avez une scoliose, elle ne change pas la forme de la colonne vertébrale. Des traitements tels que des orthèses dorsales ou une intervention chirurgicale peuvent aider à prévenir une nouvelle courbure de la colonne vertébrale et une aggravation de la maladie. Si vous devez porter une attelle dorsale pour votre colonne vertébrale, vous devrez l'enlever pour aller nager. De plus, si vous avez des maux de dos associés à une scoliose, l'utilisation de vos muscles du dos pendant la natation peut ou non aider à soulager certains malaises. Discutez avec votre médecin ou votre physiothérapeute des avantages de la natation pour votre condition.
