PLJ Lemon Juice est une boisson concentrée faite principalement avec du jus de citron pur, comme son nom l'indique. Produit par la société britannique Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice était populaire dans les années 1970 en Angleterre comme aide à la perte de poids. Bien qu'il n'y ait eu aucun essai clinique ou étude scientifique prouvant que le PLJ Lemon Juice Diet était efficace pour stimuler la perte de poids, un certain nombre d'autres programmes de perte de poids prétendent que boire du jus de citron quotidiennement peut supprimer votre appétit et stimuler votre métabolisme.
PLJ Lemon Juice
Le régime PLJ Lemon Juice consiste en rien de plus compliqué que d'encourager les personnes à la diète à consommer du jus PLJ Lemon régulièrement tout au long de la journée. Le jus contient plus de 99% de jus de citron sicilien ainsi que de la vitamine C supplémentaire, de l'huile de citron, un arôme naturel de citron et du dioxyde de soufre comme conservateur. Chaque portion de 25 ml de jus de citron PLJ fournit 9 calories et 75 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.
Régime de jus de citron
Un certain nombre d'autres régimes, y compris le régime au jus de citron conçu par Theresa Cheung, prétendent aider à perdre du poids de la même manière que le régime au jus de citron PLJ. Selon Cheung, le jus de citron augmente le taux et l'efficacité de votre métabolisme des graisses et détoxifie votre système digestif. Cheung soutient qu'un système digestif chargé de toxines et de déchets accumulés ne peut pas absorber correctement les nutriments et contribue à la prise de poids. Dans son livre Lemon Juice Diet, Cheung conseille également de manger de petites portions de zeste de citron quotidiennement, en se basant sur l'idée que la pectine dans la peau peut inhiber l'absorption du sucre et diminuer la faim.
Des lignes directrices
Le régime au jus de citron de Cheung commence par une désintoxication de 24 heures, au cours de laquelle vous ne consommez rien d'autre que du jus de citron combiné avec de l'eau, du poivre de Cayenne et du sirop d'érable, ou de la cannelle et du zeste de citron râpé mélangés dans de l'eau filtrée. Vous commencerez chacun des sept prochains jours avec un verre d'eau tiède mélangé à du jus de citron et à l'écorce de citron, puis vous mangerez trois repas et deux collations tout au long de la journée qui se concentreront sur les fruits, les légumes, le poisson, le poulet maigre, les haricots, les noix et graines et yaourt bio. Les aliments transformés, la viande rouge, le café, le chocolat, tout produit contenant du sucre, des boissons gazeuses et de l'alcool sont déconseillés.
Avantages
Des recherches menées à l'Arizona State University indiquent que les personnes qui mangent des aliments riches en vitamine C ont une chance accrue de perdre du poids par rapport aux personnes qui consomment moins de vitamine C. En outre, les recherches publiées dans le "Journal of the American College of Nutrition" soutiennent la pectine. capacité à supprimer l'appétit. Bien qu'aucune étude ne prouve que boire du jus de citron PLJ ou adhérer au régime de jus de citron est un moyen infaillible de perdre du poids, suivre un régime qui encourage à boire du jus de citron régulièrement n'est pas un mauvais choix pour la plupart des personnes à la diète, tant qu'il met également l'accent sur une alimentation saine, repas faibles en gras et faire de l'exercice régulièrement.
Désavantages
Aucune preuve scientifique solide ou étude clinique ne lie définitivement la consommation de jus de citron à une perte de poids durable à long terme ou à des améliorations de la fonction du système digestif. De plus, le site Diet Choices rapporte que la consommation quotidienne de jus de citron peut être un problème pour les personnes qui souffrent régulièrement de brûlures d'estomac, qui sont allergiques aux produits contenant des agrumes ou qui ont une maladie des reins ou de la vésicule biliaire.
