Lorsque vous envisagez d'installer une piscine ou d'acheter une maison avec piscine ou une adhésion à une piscine communautaire, tenez compte des avantages des piscines. Bien que vous ne soyez pas un nageur exceptionnel, vous pouvez toujours profiter d'une piscine. Avoir une piscine à l'arrière vous donne un accès immédiat à de nombreuses façons de rester en forme, mais visiter une piscine communautaire est également approprié.
Exercice à faible impact
La natation est l'un des meilleurs exercices à faible impact dans lequel vous pouvez obtenir un entraînement cardiovasculaire de haute qualité tout en minimisant le stress sur vos articulations. L'exercice cardiovasculaire accélère votre rythme cardiaque et vos poumons font de l'exercice. C'est le type d'exercice qui brûle le plus de calories et doit être effectué pendant au moins 30 minutes plusieurs fois par semaine pour un maximum d'avantages pour votre cœur, vos poumons et votre circulation, comme recommandé par l'American Heart Association. De plus, les exercices à faible impact sont un moyen confortable pour les personnes enceintes et en surpoids de faire de l'exercice.
Un endroit pour s'amuser en famille et socialiser
Une piscine est un endroit agréable pour passer du temps, où les gens de tous âges peuvent passer du temps ensemble à jouer "Marco Polo" ou tout simplement éclabousser et jouer. Votre famille et vos amis peuvent être invités à profiter d'un rassemblement axé sur l'activité plutôt que de simplement manger, comme dans la plupart des barbecues. De cette façon, la natation peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness sans sacrifier votre vie sociale.
Convenience, Convenience, Convenience
Une piscine est un endroit où vous pouvez obtenir de nombreux types de séances d'entraînement en un seul endroit. Au lieu de rejoindre un gymnase, utiliser votre piscine peut vous permettre de travailler vos fessiers en donnant des coups de pied; votre endurance en nageant des tours sans casser; la force de vos bras en tirant; ou placer une bouée entre vos jambes et nager uniquement avec vos bras. La commodité de la baignade, bien sûr, est amplifiée si vous avez votre propre piscine. Sinon, voyager vers une piscine à proximité pourrait ne pas être trop pratique, selon votre emplacement.
Avantages spéciaux pour les enfants asthmatiques
Les résultats publiés en 2009 à partir d'une étude à Taïwan ont révélé que contrairement à d'autres formes d'exercice cardiovasculaire, la natation est peu susceptible de provoquer des crises d'asthme. L'étude a révélé que les enfants qui ont participé ont obtenu des avantages supplémentaires qui complètent leur forme physique accrue, comme une confiance accrue et un volume pulmonaire accru.
