Les signes sont évidents. Vous vous réveillez et ne vous souvenez pas quand vous vous êtes endormi. Les hauts et les bas de la nuit dernière reviennent dans un soulagement comique, et vous vous rendez compte que vous avez un mal de tête lancinant. Cottonmouth bat son plein, vous sautez dans la salle de bain alors que la nausée frappe comme une boule de feu sur un estomac vide. Et pourquoi est-il si brillant à l'extérieur? Peut-être que vous avez bu un verre de trop hier soir - oui, tout vous revient maintenant. Il n'y a pas de diagnostic officiel pour une gueule de bois, donc il n'y a pas de remède officiel. Mais voici 17 des meilleurs remèdes contre la gueule de bois éprouvés par la science pour vous aider à vous sentir mieux.
Les signes sont évidents. Vous vous réveillez et ne vous souvenez pas quand vous vous êtes endormi. Les hauts et les bas de la nuit dernière reviennent dans un soulagement comique, et vous vous rendez compte que vous avez un mal de tête lancinant. Cottonmouth bat son plein, vous sautez dans la salle de bain alors que la nausée frappe comme une boule de feu sur un estomac vide. Et pourquoi est-il si brillant à l'extérieur? Peut-être que vous avez bu un verre de trop hier soir - oui, tout vous revient maintenant. Il n'y a pas de diagnostic officiel pour une gueule de bois, donc il n'y a pas de remède officiel. Mais voici 17 des meilleurs remèdes contre la gueule de bois éprouvés par la science pour vous aider à vous sentir mieux.
1. Extrait de cactus
Appelé Opuntia ficus-indica, ou figue de Barbarie, l'extrait de cactus pourrait aider à soulager certains symptômes de la gueule de bois, notamment les nausées, le manque d'appétit et la bouche sèche. Dans une petite étude réalisée en 2004 auprès de 55 personnes, les sujets qui ont pris un supplément d'extrait de cactus deux heures avant de boire cinq à dix verres étaient 50% moins susceptibles de présenter de graves symptômes de gueule de bois. Ils ont signalé une diminution de la bouche sèche, des nausées et une perte d'appétit.
: Rencontrez les femmes qui changent la santé et le bien-être
Crédit: Dorling Kindersley / Getty ImagesAppelé Opuntia ficus-indica, ou figue de Barbarie, l'extrait de cactus pourrait aider à soulager certains symptômes de la gueule de bois, notamment les nausées, le manque d'appétit et la bouche sèche. Dans une petite étude réalisée en 2004 auprès de 55 personnes, les sujets qui ont pris un supplément d'extrait de cactus deux heures avant de boire cinq à dix verres étaient 50% moins susceptibles de présenter de graves symptômes de gueule de bois. Ils ont signalé une diminution de la bouche sèche, des nausées et une perte d'appétit.
: Rencontrez les femmes qui changent la santé et le bien-être
2. Smoothie au jus vert
Derek Castro, le copropriétaire de la société de jus de fruits frais Sow, basée à San Francisco, a développé une recette de jus spéciale qu'il a spécifiquement conçue pour "réactiver le corps" après une nuit en ville. Les ingrédients clés comprennent la pomme, le citron (y compris le zeste), le céleri, le persil, la menthe et le gingembre. Il jette également une poignée de chou frisé et d'épinards. En plus de nausées étouffantes avec du gingembre, la concoction a des propriétés anti-inflammatoires, antihistaminiques, vasodilatatrices et antioxydantes. Avec des vitamines B gracieuseté du chou frisé, ce jus vert doux et épicé offre "un grand coup de pouce hors de la boue", explique Castro.
Crédit: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, le copropriétaire de la société de jus de fruits frais Sow, basée à San Francisco, a développé une recette de jus spéciale qu'il a spécifiquement conçue pour "réactiver le corps" après une nuit en ville. Les ingrédients clés comprennent la pomme, le citron (y compris le zeste), le céleri, le persil, la menthe et le gingembre. Il jette également une poignée de chou frisé et d'épinards. En plus de nausées étouffantes avec du gingembre, la concoction a des propriétés anti-inflammatoires, antihistaminiques, vasodilatatrices et antioxydantes. Avec des vitamines B gracieuseté du chou frisé, ce jus vert doux et épicé offre "un grand coup de pouce hors de la boue", explique Castro.
3. Complexe de vitamine B
Votre corps lessive des vitamines car il métabolise l'alcool - en particulier la vitamine B. De fortes doses d'un complexe de vitamine B avant, pendant et après la consommation d'alcool peuvent atténuer les symptômes intenses de la gueule de bois en aidant votre corps à reconstituer son apport en vitamine B. Une étude a donné aux participants 1 200 milligrammes de vitamine B-6 au début d'une fête, 400 milligrammes trois heures plus tard et 400 milligrammes à la fin de la fête. Les participants à l'étude ont connu environ 50% de symptômes de gueule de bois en moins.
Crédits: 20fifteen / iStock / Getty ImagesVotre corps lessive des vitamines car il métabolise l'alcool - en particulier la vitamine B. De fortes doses d'un complexe de vitamine B avant, pendant et après la consommation d'alcool peuvent atténuer les symptômes intenses de la gueule de bois en aidant votre corps à reconstituer son apport en vitamine B. Une étude a donné aux participants 1 200 milligrammes de vitamine B-6 au début d'une fête, 400 milligrammes trois heures plus tard et 400 milligrammes à la fin de la fête. Les participants à l'étude ont connu environ 50% de symptômes de gueule de bois en moins.
4. Eau de coco
Hydratation et potassium: ces deux peuvent être vos nouveaux meilleurs amis pour se remettre d'une grosse soirée. La réhydratation est la clé pour vaincre la gueule de bois, et le potassium peut être perdu avec des mictions fréquentes (et la situation malheureuse de vomissements). L'eau de coco est à la fois hydratante et riche en potassium. Il est également plus facile pour l'estomac que d'autres options plus acides comme le jus d'orange.
Crédits: adobe / HofackerHydratation et potassium: ces deux peuvent être vos nouveaux meilleurs amis pour se remettre d'une grosse soirée. La réhydratation est la clé pour vaincre la gueule de bois, et le potassium peut être perdu avec des mictions fréquentes (et la situation malheureuse de vomissements). L'eau de coco est à la fois hydratante et riche en potassium. Il est également plus facile pour l'estomac que d'autres options plus acides comme le jus d'orange.
4. Chardon-Marie
Les frénésie alcooliques créent une cascade de symptômes allant des maux de tête et des nausées aux battements de cœur, à la transpiration, aux douleurs musculaires et plus encore, selon qui boit et comment. Également connue sous le nom de silybum marianum, cette ancienne herbe méditerranéenne aide à la fonction hépatique et aide à éloigner les toxines. Il est souvent considéré comme un traitement contre l'hépatite et la cirrhose. "Fondamentalement", explique Ron Alvarado, PDG de la société de fortifiants à cocktails Ficks, "il apaise votre foie et l'aide à fonctionner en période de stress." L'ingrédient cheval de bataille est la silymarine, qui est extraite des graines de la plante et facilement trouvée sous forme de comprimés ou de capsules. Consultez votre médecin avant de prendre.
Crédits: Steve Gorton / Getty ImagesLes frénésie alcooliques créent une cascade de symptômes allant des maux de tête et des nausées aux battements de cœur, à la transpiration, aux douleurs musculaires et plus encore, selon qui boit et comment. Également connue sous le nom de silybum marianum, cette ancienne herbe méditerranéenne aide à la fonction hépatique et aide à éloigner les toxines. Il est souvent considéré comme un traitement contre l'hépatite et la cirrhose. "Fondamentalement", explique Ron Alvarado, PDG de la société de fortifiants à cocktails Ficks, "il apaise votre foie et l'aide à fonctionner en période de stress." L'ingrédient cheval de bataille est la silymarine, qui est extraite des graines de la plante et facilement trouvée sous forme de comprimés ou de capsules. Consultez votre médecin avant de prendre.
5. Gingembre
L'alcool incite l'estomac à surproduire l'acide chlorhydrique, ce qui entraîne des nausées et des maux d'estomac familiers le lendemain. Ainsi, lorsque le PDG de Ficks, Ron Alvarado, développait la formule de son cocktail fortifiant anti-gueule de bois, la racine de gingembre était le premier ingrédient de sa liste. Ancienne cure asiatique, cette épice de cuisine aide à apaiser l'estomac - qu'il s'agisse d'un mal de mer, d'un bug d'estomac (soda au gingembre, n'importe qui?) Ou d'une soirée sauvage lors d'une fête. Prenez un supplément dès que vous vous réveillez sentimental, ou suivez les conseils du co-fondateur de Sow Derek Castro et ajoutez une ou deux tranches à votre jus ou smoothie vert du matin.
Crédits: Toms93 / iStock / Getty ImagesL'alcool incite l'estomac à surproduire l'acide chlorhydrique, ce qui entraîne des nausées et des maux d'estomac familiers le lendemain. Ainsi, lorsque le PDG de Ficks, Ron Alvarado, développait la formule de son cocktail fortifiant anti-gueule de bois, la racine de gingembre était le premier ingrédient de sa liste. Ancienne cure asiatique, cette épice de cuisine aide à apaiser l'estomac - qu'il s'agisse d'un mal de mer, d'un bug d'estomac (soda au gingembre, n'importe qui?) Ou d'une soirée sauvage lors d'une fête. Prenez un supplément dès que vous vous réveillez sentimental, ou suivez les conseils du co-fondateur de Sow Derek Castro et ajoutez une ou deux tranches à votre jus ou smoothie vert du matin.
7. Café
Celui-ci n'est pas si coupé et séché. L'alcool perturbe le sommeil paradoxal et vous donne une sensation de fatigue le lendemain, ce qui peut vous amener à atteindre la cafetière. Si vous êtes déjà un amateur de café, cela pourrait être correct après tout, car vous pourriez avoir un mal de tête énorme en sautant votre caféine du matin. Mais si une tasse de Joe ne fait pas partie de votre régime am, sautez-la. Le café est un diurétique naturel et pourrait vous faire sentir pire.
Crédit: LennartK / iStock / Getty ImagesCelui-ci n'est pas si coupé et séché. L'alcool perturbe le sommeil paradoxal et vous donne une sensation de fatigue le lendemain, ce qui peut vous amener à atteindre la cafetière. Si vous êtes déjà un amateur de café, cela pourrait être correct après tout, car vous pourriez avoir un mal de tête énorme en sautant votre caféine du matin. Mais si une tasse de Joe ne fait pas partie de votre régime am, sautez-la. Le café est un diurétique naturel et pourrait vous faire sentir pire.
8. LyteShow
Les effets déshydratants de l'alcool peuvent finalement conduire à un déséquilibre électrolytique, donc la réhydratation avec une boisson enrichie en électrolyte fonctionne plus rapidement que la seule eau. L'ancien chroniqueur de la vie nocturne de Playboy, Dan Dunn, aime LyteShow, un concentré liquide reconstituant les électrolytes créé spécifiquement pour les personnes actives qui boivent de l'alcool. Les ingrédients clés comprennent le magnésium, le sodium, le chlorure, le potassium, le zinc et l'acide citrique. "Buvez-le avant de sortir et à la fin de la nuit", recommande Dunn.
Crédit: Photo gracieuseté de LyteShowLes effets déshydratants de l'alcool peuvent finalement conduire à un déséquilibre électrolytique, donc la réhydratation avec une boisson enrichie en électrolyte fonctionne plus rapidement que la seule eau. L'ancien chroniqueur de la vie nocturne de Playboy, Dan Dunn, aime LyteShow, un concentré liquide reconstituant les électrolytes créé spécifiquement pour les personnes actives qui boivent de l'alcool. Les ingrédients clés comprennent le magnésium, le sodium, le chlorure, le potassium, le zinc et l'acide citrique. "Buvez-le avant de sortir et à la fin de la nuit", recommande Dunn.
9. Oeufs
Vous pourriez avoir envie d'un petit-déjeuner copieux et gras le lendemain matin, mais oubliez le bacon et les frites maison et ne restez qu'avec les œufs. Les œufs sont riches en acide aminé appelé cystéine, ce qui aide votre foie à se débarrasser de l'acétaldéhyde, le sous-produit toxique de l'alcool. Et les œufs sont doux pour l'estomac; votre corps vous remerciera après une dure nuit.
Crédits: adobe / hookmediaVous pourriez avoir envie d'un petit-déjeuner copieux et gras le lendemain matin, mais oubliez le bacon et les frites maison et ne restez qu'avec les œufs. Les œufs sont riches en acide aminé appelé cystéine, ce qui aide votre foie à se débarrasser de l'acétaldéhyde, le sous-produit toxique de l'alcool. Et les œufs sont doux pour l'estomac; votre corps vous remerciera après une dure nuit.
10. Soupe miso
La plupart des soupes font un excellent remède contre la gueule de bois, grâce à leur teneur en eau et en sel. L'eau réhydrate votre corps et le sodium aide votre corps à conserver cette eau. La soupe miso va plus loin. Le miso est fabriqué à partir de soja fermenté, et les aliments fermentés aident à garder votre intestin en bonne santé, quelque chose que votre estomac pourrait utiliser après une forte consommation d'alcool.
Crédits: adobe / Syda ProductionsLa plupart des soupes font un excellent remède contre la gueule de bois, grâce à leur teneur en eau et en sel. L'eau réhydrate votre corps et le sodium aide votre corps à conserver cette eau. La soupe miso va plus loin. Le miso est fabriqué à partir de soja fermenté, et les aliments fermentés aident à garder votre intestin en bonne santé, quelque chose que votre estomac pourrait utiliser après une forte consommation d'alcool.
11. Eau
Si vos visites aux toilettes semblent plus fréquentes lorsque vous êtes sur une cintreuse, ce n'est pas votre imagination: vous frappez vraiment plus aux toilettes que vous ne le faites normalement. "L'alcool inhibe l'hormone qui régule la fonction rénale", explique Brenna Haysom, PDG de Blowfish, "de sorte que le corps produit un excès d'urine, entraînant une déshydratation". Cela lessive finalement les nutriments clés, ce qui a un effet domino sur la capacité du corps à récupérer. Les signes de déshydratation dépassent de loin la simple soif; vous pouvez également remercier la déshydratation pour ces maux de tête, faiblesse et vertiges de marque.
Crédits: adobe / kannaponSi vos visites aux toilettes semblent plus fréquentes lorsque vous êtes sur une cintreuse, ce n'est pas votre imagination: vous frappez vraiment plus aux toilettes que vous ne le faites normalement. "L'alcool inhibe l'hormone qui régule la fonction rénale", explique Brenna Haysom, PDG de Blowfish, "de sorte que le corps produit un excès d'urine, entraînant une déshydratation". Cela lessive finalement les nutriments clés, ce qui a un effet domino sur la capacité du corps à récupérer. Les signes de déshydratation dépassent de loin la simple soif; vous pouvez également remercier la déshydratation pour ces maux de tête, faiblesse et vertiges de marque.
12. Ficks
Le PDG Ron Alvarado et le chef de l'exploitation Matt McDonald ont créé des Ficks à fortifier légèrement aromatisés à ajouter aux boissons mélangées pour aider à prévenir la gueule de bois avant de commencer. Les ingrédients clés incluent le chardon-Marie calmant le foie; extrait de pissenlit facilitant la digestion; racine de gingembre apaisante; électrolytes de sodium et de potassium; un complexe de vitamine B qui facilite la détoxication de l'alcool; et des acides aminés qui aident à la détoxification du foie.
Crédit: Photo gracieuseté de FicksLe PDG Ron Alvarado et le chef de l'exploitation Matt McDonald ont créé des Ficks à fortifier légèrement aromatisés à ajouter aux boissons mélangées pour aider à prévenir la gueule de bois avant de commencer. Les ingrédients clés incluent le chardon-Marie calmant le foie; extrait de pissenlit facilitant la digestion; racine de gingembre apaisante; électrolytes de sodium et de potassium; un complexe de vitamine B qui facilite la détoxication de l'alcool; et des acides aminés qui aident à la détoxification du foie.
13. Blowfish Tablet
Les comprimés de Blowfish pétillants au citron se dissolvent dans l'eau et doivent être pris le matin après une nuit de boisson. Les ingrédients clés incluent la caféine et l'aspirine. La PDG Brenna Haysom explique que la caféine renforce les propriétés anti-inflammatoires des comprimés d'aspirine effervescents, qui traversent rapidement l'estomac sans irritation. Cette méthode d'administration signifie également qu'ils atteignent la circulation sanguine environ deux fois plus vite qu'une pilule ordinaire. C'est le seul produit de gueule de bois avec une formulation reconnue comme efficace par la FDA.
Crédit: Photos gracieuseté de Blowfish TabletsLes comprimés de Blowfish pétillants au citron se dissolvent dans l'eau et doivent être pris le matin après une nuit de boisson. Les ingrédients clés incluent la caféine et l'aspirine. La PDG Brenna Haysom explique que la caféine renforce les propriétés anti-inflammatoires des comprimés d'aspirine effervescents, qui traversent rapidement l'estomac sans irritation. Cette méthode d'administration signifie également qu'ils atteignent la circulation sanguine environ deux fois plus vite qu'une pilule ordinaire. C'est le seul produit de gueule de bois avec une formulation reconnue comme efficace par la FDA.
14. Bananes
Les bananes font partie du régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé), qui aide à soulager les maux d'estomac, ce que votre corps pourrait savoir une ou deux choses lorsqu'il endure une gueule de bois. Les bananes sont fades, ce qui les rend faciles pour l'intestin, et elles sont riches en potassium, que vous pouvez perdre en urinant et en vomissant excessivement - deux résultats malheureux de trop boire.
Crédits: adobe / sean824Les bananes font partie du régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé), qui aide à soulager les maux d'estomac, ce que votre corps pourrait savoir une ou deux choses lorsqu'il endure une gueule de bois. Les bananes sont fades, ce qui les rend faciles pour l'intestin, et elles sont riches en potassium, que vous pouvez perdre en urinant et en vomissant excessivement - deux résultats malheureux de trop boire.
15. Asperges
Si vous faites des œufs le lendemain matin, ajoutez des asperges hachées. Bien que ces tiges vertes donnent à votre urine une odeur "off", elles aident également à protéger votre foie contre les toxines associées à la consommation d'alcool et à atténuer la sensation de gueule de bois dégueulasse. Une étude de 2009 publiée dans le Journal of Food Science a révélé que même les parties souvent jetées - les feuilles et les parties des jeunes pousses - peuvent également aider.
Crédits: adobe / nitoSi vous faites des œufs le lendemain matin, ajoutez des asperges hachées. Bien que ces tiges vertes donnent à votre urine une odeur "off", elles aident également à protéger votre foie contre les toxines associées à la consommation d'alcool et à atténuer la sensation de gueule de bois dégueulasse. Une étude de 2009 publiée dans le Journal of Food Science a révélé que même les parties souvent jetées - les feuilles et les parties des jeunes pousses - peuvent également aider.
16. Jus de poire coréen
Le jus de poire coréen est utilisé pour éviter d'avoir une gueule de bois en premier lieu. Une étude de 2013 publiée dans Food and Chemical Toxicology a révélé que la consommation de ce jus de poire peut aider à résoudre les problèmes de concentration et à métaboliser l'alcool. De plus, le jus de poire coréen s'est révélé aider à réduire la sensibilité à la lumière - vous pouvez donc arrêter de vous cacher derrière les lunettes de soleil.
Crédits: adobe / Elena SchweitzerLe jus de poire coréen est utilisé pour éviter d'avoir une gueule de bois en premier lieu. Une étude de 2013 publiée dans Food and Chemical Toxicology a révélé que la consommation de ce jus de poire peut aider à résoudre les problèmes de concentration et à métaboliser l'alcool. De plus, le jus de poire coréen s'est révélé aider à réduire la sensibilité à la lumière - vous pouvez donc arrêter de vous cacher derrière les lunettes de soleil.
17. Pedialyte
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous des gueules de bois? Qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour vous aider à vous sentir mieux? Avez-vous essayé l'une des méthodes répertoriées dans ce diaporama? Laissez un commentaire ci-dessous et faites-le nous savoir.
Crédit: gpointstudio / iStock / Getty ImagesAvez-vous des gueules de bois? Qu'est-ce qui fonctionne le mieux pour vous aider à vous sentir mieux? Avez-vous essayé l'une des méthodes répertoriées dans ce diaporama? Laissez un commentaire ci-dessous et faites-le nous savoir.
