Lorsque vous pensez à la perte de poids, vos doigts peuvent ne pas prendre en compte l'équation. Mais la graisse peut se déposer sur n'importe quelle zone de votre corps. Surtout si vous avez des doigts courts ou de petites mains, la graisse peut être plus visible. La recette pour réduire la graisse autour de vos doigts est la même que celle pour amincir le reste de votre corps, car vous ne pouvez pas réduire une seule zone.
Brûler la graisse des doigts
La meilleure façon et la plus efficace de brûler les graisses de vos doigts - ainsi que du reste de votre corps - est de faire beaucoup d'exercice cardiovasculaire. Le US Centers for Disease Control vous informe que vous obtiendrez le plus d'avantages avec 300 minutes de cardio par semaine. Le nombre de calories que vous brûlerez varie en fonction de l'intensité de la routine que vous effectuez, mais des exercices tels que la course, le vélo et le saut sur un trampoline peuvent vous aider à amincir régulièrement vos doigts.
Suivre un régime pour plus de perte de poids
Si vous prenez plus de calories que vous n'en avez besoin, vous ne perdrez pas de poids - et vous gagnerez probablement. Réduire votre apport calorique quotidien peut vous aider à créer un déficit calorique qui vous donnera des doigts plus minces beaucoup plus rapidement. Essayez de tenir un journal des aliments, puis de supprimer les sources de calories vides et les aliments riches en sucre. Même l'élimination d'un seul soda par jour peut faire une différence dans le temps.
Renforcer vos mains
Bien que les exercices de tonification ne vous aideront pas à brûler les graisses, ils peuvent augmenter la mobilité des mains et développer les muscles. Un renforcement de l'adhérence peut vous aider à renforcer à la fois vos mains et vos doigts en pressant à plusieurs reprises contre la résistance. Essayez d'ouvrir vos mains pour que vos doigts soient largement écartés. Fermez vos mains et répétez cinq à dix fois. Ensuite, essayez de plier chaque doigt vers votre paume, puis de croiser chaque doigt sur un autre, en répétant chaque exercice cinq à 10 fois.
Autres causes des gros doigts
Si seulement vos doigts semblent grossiers, cela pourrait être le signe que quelque chose d'autre ne va pas. Le corps de chacun est différent, vous pourriez donc avoir des doigts courts ou joufflus. Mais si vos mains ou vos doigts sont visiblement disproportionnés par rapport au reste de votre corps, vous pourriez retenir de l'eau. Une variété de conditions médicales peuvent provoquer cela, alors contactez votre médecin. Cependant, réduire votre consommation de sel et boire plus d'eau peut combattre la rétention d'eau.
