Les smoothies ont acquis la réputation d'être un aliment santé. Cette réputation n'est pas toujours méritée, cependant, car de nombreux smoothies contiennent autant de sucre et le même nombre de calories qu'un dessert décadent. Cela vaut pour Jamba Juice, une chaîne de restaurants spécialisée dans une large sélection de smoothies ainsi que de jus de fruits et de friandises. Des articles sains peuvent être trouvés chez Jamba Juice, cependant, si vous savez quels ingrédients choisir et lesquels éviter. Utilisez une application de compteur de calories pour vous aider à décider.
Pointe
Le jus de Jamba n'est peut-être pas aussi sain qu'on le prétend. Certains smoothies peuvent contenir autant de sucre que votre gâterie sucrée préférée. Gardez-le en bonne santé en choisissant des smoothies aux fruits et aux légumes.
Smoothies très sucrés
De nombreux smoothies et autres éléments du menu du menu Jamba Juice sont emballés avec une grande quantité de sucre ajouté. Trop de sucre augmente le risque de prise de poids malsaine et de maladie cardiaque. Par exemple, certains smoothies sont préparés avec du yogourt ou du sorbet surgelés, qui augmentent la teneur en sucre de la friandise. Certains smoothies peuvent contenir plus de 60 grammes de sucre. Les smoothies contiennent une bonne dose de certains nutriments, comme la vitamine A, la vitamine C et le potassium, malgré leur teneur en sucre.
Plus de statistiques sur les smoothies
Jamba Juice propose plusieurs smoothies nutritifs qui peuvent faire partie de votre alimentation saine. Opter pour un smoothie qui comprend des fruits ou des légumes frais est un bon point de départ. Manger beaucoup de fruits et légumes peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de certains types de cancer, selon la Harvard School of Public Health. Commandez l'un des smoothies aux fruits, qui sont faits de fruits frais et de jus de fruits à 100%. Bien qu'ils contiennent encore du sucre, c'est la variété saine et naturelle qui mérite une place dans votre alimentation. Considérez le smoothie à la carotte et à la fusion d'orange, qui comprend des graines de chia, du yogourt grec, du lait de soja, des bananes et beaucoup de carottes riches en vitamine A. Tout le sucre de ce smoothie est naturel, ce qui en fait un choix judicieux.
Hors du menu Smoothie
Si vous cherchez autre chose qu'un smoothie, Jamba Juice propose une sélection limitée de jus, de collations et de repas. Les jus fraîchement pressés, comme la carotte ou l'orange, sont des choix intelligents qui emballent une énorme explosion de nutriments, y compris la vitamine C, la vitamine A, le folate et le potassium, dans une petite tasse. Le café et le thé non sucrés sont également des choix sains. Si vous avez faim, optez pour l'un des trois petits déjeuners au menu. Ils sont faibles en graisses saturées et fournissent également des protéines, du calcium et du fer. La farine d'avoine coupée à l'acier est riche en fibres et en protéines, et les parfaits aux fruits et au yogourt fournissent des protéines et du calcium. Évitez les pains plats, car ils sont riches en graisses saturées et en sodium.
