Rehaussez la saveur et augmentez les antioxydants et les nutriments en ajoutant du jus de grenade à votre prochaine tasse de thé pour faire du thé à la grenade. Utilisez votre marque préférée de tisane noire, verte ou même à base de plantes.
Lorsque vous achetez du jus de grenade, vérifiez l'étiquette car les ingrédients, vitamines et minéraux peuvent varier d'une marque à l'autre. Recherchez le jus à 100% et évitez les mélanges de jus qui peuvent contenir des sucres ajoutés.
Les sachets de thé à la grenade pré-préparés sont pratiques, mais vous pouvez contrôler les avantages nutritionnels en préparant votre propre thé, puis en ajoutant autant de jus de grenade que vous le souhaitez.
Nutriments de thé à la grenade
La quantité de nutriments dans le thé à la grenade dépend de la quantité de jus que vous ajoutez à votre boisson. Ajoutez quelques cuillères à soupe à la fois jusqu'à ce que votre thé soit sucré à votre goût.
Selon l'USDA, 1/2 tasse de jus de grenade fournit 10% de vos besoins quotidiens en potassium, 20% de votre vitamine C, 13% de votre vitamine D et 5% de votre calcium, sur la base d'un apport de 2000 calories. alimentation de jour.
Selon Harvard Health Publishing, le potassium aide à abaisser la tension artérielle et à maintenir un rythme cardiaque régulier, tandis que la vitamine C pourrait aider à réduire le risque de certains cancers. La vitamine D aide à maintenir les niveaux de calcium dans le sang, ce qui renforce à son tour vos os.
Augmentez les antioxydants
Le jus de grenade et le thé contiennent des antioxydants appelés flavonoïdes, qui sont des composés naturels à base de plantes. Le jus de grenade contient des flavonoïdes appelés anthocyanes et anthoxanthines.
Les flavonoïdes du thé vert sont des catéchines, tandis que le thé noir est une riche source de théaflavines et de théarubigines, rapporte le Linus Pauling Institute.
Un avantage de boire du thé à la grenade provient de l'augmentation globale des antioxydants, car le jus de grenade a une capacité antioxydante plus importante que le thé vert ou noir, selon un article du numéro de janvier 2010 du Nutrition Journal .
Thé à la grenade et bienfaits cardiovasculaires
Après que les chercheurs ont examiné 13 études terminées, ils ont conclu que les catéchines du thé vert aidaient à abaisser la tension artérielle, selon un article publié dans le numéro de mai 2014 du European Journal of Nutrition.
Cette revue a également rapporté que le thé vert peut aider à réduire les taux sanguins de cholestérol total et de lipoprotéines de basse densité, ou LDL, également appelées mauvais cholestérol.
Le jus de grenade pourrait également améliorer la santé cardiovasculaire, car en empêchant le cholestérol de contribuer à l'accumulation de plaque dans vos artères, selon un autre examen dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en novembre 2012.
Comme la plaque s'accumule dans les artères, elle peut limiter le flux sanguin et augmenter le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Considérez les flavonoïdes pour la prévention du cancer
Les recherches en laboratoire suggèrent que les flavonoïdes du thé vert et noir peuvent aider à prévenir certains types de cancer.
Les théaflavines du thé noir pourraient lutter contre la propagation du cancer de la prostate en provoquant la mort des cellules cancéreuses, ont rapporté des chercheurs d'une étude publiée dans le numéro d'août 2013, Oncology Reports .
Cependant, des recherches cliniques sur des sujets humains sont encore nécessaires pour vérifier l'efficacité de ces composés dans la prévention du cancer.
