Boire de la caféine peut en fait exacerber les symptômes inconfortables du cycle menstruel d'une femme. Selon le Dr Joseph Mercola, auteur à succès du New York Times et fondateur de l'Optimal Wellness Center dans l'Illinois, la consommation de caféine est liée à des niveaux élevés d'œstrogènes, ce qui augmente le risque de développer des cancers du sein et de l'endomètre. Mercola estime que même si le café présente certains risques pour la santé, les boissons contenant de la caféine comme le soda et le jus de fruits sont beaucoup plus préjudiciables à la santé d'une femme. L'élimination ou la diminution de la caféine de votre alimentation peut être bénéfique pour votre santé et soulager l'inconfort pendant votre cycle menstruel.
Augmente les symptômes prémenstruels
La consommation de boissons caféinées est liée à une fréquence élevée du syndrome prémenstruel (SPM). Les femmes qui consomment de grandes quantités de caféine éprouvent plus de symptômes que les femmes qui ne consomment pas de caféine. L'inconfort du SPM peut comprendre des crampes, des maux de tête, une sensibilité des seins, des ballonnements, des sautes d'humeur, des maux de dos, de la fatigue et de l'irritabilité. Tous ces symptômes sont susceptibles de devenir plus prononcés avec la consommation de caféine. La caféine est un médicament stimulant qui augmente la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Afin de surmonter la fatigue du syndrome prémenstruel, les femmes peuvent même consommer plus de caféine afin de stimuler l'énergie. Par conséquent, l'augmentation de la caféine entraîne des tensions, de l'anxiété, des troubles du sommeil et un épuisement amplifié.
Anxiété accrue
Les femmes devraient éviter la caféine, surtout au moment des menstruations, car elle restreint les vaisseaux sanguins et augmente la tension et l'anxiété. La caféine augmente le cortisol, la noradrénaline et l'épinéphrine, qui sont des hormones du stress qui sont responsables de l'augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque. Lorsqu'il y a une augmentation du niveau de ces hormones dans le corps, le système immunitaire est supprimé en raison d'une réduction de l'apport d'oxygène au cerveau. Cela restreint les vaisseaux sanguins et provoque des tensions. Les femmes sont plus sensibles à la caféine car le processus de détoxification du corps prend plus de temps chez les femmes que chez les hommes. Le temps nécessaire à l'organisme pour expulser la caféine augmente encore plus chez les femmes qui prennent des contraceptifs oraux et celles qui sont enceintes.
Crampes et tendresse mammaire
Les crampes sont l'un des symptômes les plus courants qu'une femme éprouve avant, pendant ou après son cycle menstruel. La caféine contribue aux crampes en raison de sa nature diurétique - elle augmente la production d'urine et favorise la déshydratation. De plus, le café contient des huiles qui peuvent enflammer vos intestins et provoquer des crampes.
Le syndrome fibrokystique du sein est une condition dont souffrent de nombreuses femmes avant ou pendant les menstruations. Des bosses non cancéreuses dans les seins qui sont remplis de liquide peuvent provoquer une sensibilité et un gonflement. La consommation de caféine a un impact considérable, car pendant votre cycle menstruel, vous conservez déjà des liquides et du sel, de sorte que le liquide est plus abondant dans les bosses du sein pendant les règles et peut exacerber la sensibilité des seins.
Cycles raccourcis ou irréguliers
Les femmes qui consomment de la caféine sont plus susceptibles d'avoir des règles raccourcies, selon une étude menée par l'American Journal of Epidemiology sur les effets de la caféine sur la fonction menstruelle d'une femme. La raison en est que la caféine restreint les vaisseaux sanguins, réduisant le flux sanguin utérin. Par conséquent, cela entraîne une diminution des saignements menstruels et un cycle raccourci, entraînant la variabilité et l'irrégularité des règles d'une femme.
