L'indice de masse corporelle (IMC) est une estimation de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute (NIH), un IMC de 26 se situe dans la plage de surpoids de 25 à 29. Des mesures comprises entre 18, 5 et 24, 9 indiquent un poids normal, tandis que des mesures supérieures à 30 indiquent l'obésité. L'institut ci-dessus classe les IMC inférieurs à 18, 5 comme insuffisance pondérale.
Pointe
Un IMC de 26 signifie qu'une personne est en surpoids.
Facteurs qui affectent l'IMC
Étant donné que les mesures de l'IMC sont simples et peu coûteuses, les médecins les utilisent comme outil de dépistage de l'obésité, mais elles ne sont pas diagnostiques, rapporte le Centers for Disease Control and Prevention (CDC). La relation entre l'IMC et la graisse corporelle peut varier selon le sexe, l'âge et l'origine ethnique. Au même IMC, les hommes ont moins de graisse corporelle que les femmes, et les personnes âgées ont moins de graisse corporelle que les jeunes adultes, dit le CDC. Le CDC note également qu'en général, les Noirs ont moins de graisse corporelle que les Blancs du même IMC; et les Asiatiques ont plus de graisse corporelle que les Blancs du même IMC.
Bien que l'IMC soit un filtre fiable de la graisse corporelle chez la plupart des gens, les athlètes avec des muscles denses ont des scores d'IMC plus élevés, explique l'American Heart Association (AHA). Pour ces personnes, les mesures du tour de taille peuvent être un moyen plus fiable d'estimer la graisse corporelle. Cependant, comme la graisse dans l'abdomen a des implications sur la santé à long terme, la mesure de l'IMC et du tour de taille peut être un meilleur moyen de déterminer le risque lié au poids de quiconque, déclare la Harvard TH Chan School of Public Health.
IMC de 26 effets sur la santé
Les catégories d'IMC sont les mêmes pour les hommes et les femmes. Par conséquent, les scores les plus sains pour l'un ou l'autre sexe tomberaient dans la plage de poids normale de 18, 5 à 24, 9, note le CDC. Un IMC supérieur ou égal à 25 signifie que la personne est plus à risque de subir tout un éventail d'effets indésirables sur la santé.
Le CDC fournit une formidable liste des conséquences sur la santé de l'obésité. Ceux-ci incluent l'hypertension artérielle, le cholestérol et les triglycérides, ainsi qu'un risque accru de diabète, d'accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne. Les obèses ont également une probabilité élevée d'arthrose, de maladie de la vésicule biliaire, de maladie mentale, de certains cancers, d'inflammation chronique et de douleurs corporelles. De plus, l'obésité est associée à une qualité de vie inférieure et augmente l'incidence de la mortalité toutes causes confondues.
Les personnes âgées peuvent être exemptées de certains des effets sur la santé associés à l'embonpoint. Dans une étude publiée en 2014 dans le _American Journal of Clinical Nutritio_n, les chercheurs ont découvert qu'un taux de mortalité plus élevé n'était pas lié au surpoids chez les personnes de plus de 65 ans. Inversement, en raison de la tendance de ce groupe d'âge à souffrir de dénutrition, le le risque de décès était plus élevé chez ceux dont l'IMC était inférieur à 23.
Avantages pour la santé de l'IMC normal
Les experts de l'AHA soulignent que les IMC normaux sont associés à des avantages qui s'étendent au-delà d'une apparence plus attrayante. Ceux-ci incluent une énergie et une capacité accrues à s'engager dans des activités, de meilleurs schémas de sommeil et une plus grande régulation des fluides corporels.
De plus, les avantages d'un IMC sain impliquent des effets opposés à ceux associés à un IMC dans les catégories de l'embonpoint et de l'obésité. Ceux-ci consistent en une diminution du fardeau sur le cœur et moins de douleur, ainsi qu'un risque réduit de diabète et de certains cancers, ajoute l'AHA.
Recommandations pour les IMC malsains
Les gens peuvent obtenir leur IMC en ligne sur des sites Web, comme celui du NIH, simplement en mettant leur taille et leur poids dans la calculatrice. Les médecins recommandent un programme de perte de poids en cas d'IMC de 30 et plus. Ils préconisent également la perte de poids pour ceux qui ont un IMC compris entre 25 et 29, 9, surtout s'ils ont deux ou plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque comme l'hypertension artérielle et l'inactivité physique.
