Le jeûne intermittent, qui donne du repos à votre système digestif, peut dynamiser votre métabolisme pour brûler les graisses et vous aider à perdre du poids. La clé est d'équilibrer le jeûne avec une alimentation saine et de l'exercice, et de ne pas aller trop loin. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin avant d'essayer un jeûne.
Élimine les déchets
"Le guide complet de l'idiot pour le jeûne" note que l'une des façons dont le jeûne améliore votre métabolisme est d'aider votre corps à éliminer les déchets et les toxines qui s'accumulent en mangeant et en buvant normalement. En nettoyant vos organes internes, vous augmentez votre métabolisme.
Active l'hormone de croissance humaine
Selon le site Web The Lean Look, les jeûnes intermittents de 24 heures sont particulièrement bénéfiques car après avoir jeûné pendant environ 18 heures, votre corps libère de l'hormone de croissance humaine, ce qui permet au corps de brûler les graisses et de maintenir les muscles. Cela signifie que vous avez six heures de combustion accélérée des graisses.
Régule la digestion
Si votre digestion est lente, cela affecte votre capacité à métaboliser vos aliments et à brûler les graisses. "Le jeûne: le régime ultime" note que les jeûnes intermittents peuvent réguler votre digestion et favoriser une fonction intestinale saine, améliorant votre fonction métabolique.
Entraîne votre corps à brûler les graisses
"Perfect Health for Kids" rapporte que le jeûne force votre corps à métaboliser les graisses en le privant temporairement des sucres qu'il brûlerait normalement pour le carburant. Cela brûle non seulement les graisses à court terme pendant que vous jeûnez, mais réinitialise votre corps pour brûler plus de graisse pour le carburant pendant une alimentation normale.
Régule la glycémie
Vous pouvez associer le fait de ne pas manger à une sensation de faim intense, mais le jeûne intermittent peut avoir l'effet inverse, note «Perfect Health for Kids». La faim est principalement causée par des baisses de la glycémie, mais lorsque vous jeûnez, votre corps brûle les graisses à un rythme régulier, vous ne vous sentez donc pas vorace.
Améliore les habitudes alimentaires
Selon «Fasting: The Ultimate Diet», les jeûnes réguliers aident à changer votre attitude envers la nourriture. Au lieu d'en dépendre, vous pouvez clarifier votre alimentation et déterminer ce dont votre corps a réellement besoin pour une fonction optimale. Bien manger stimule votre métabolisme.
Ralentit le vieillissement
En laissant votre corps se reposer d'une digestion normale, le jeûne peut ralentir le processus de vieillissement, selon «Le jeûne: le régime ultime». Ceci est important car l'un des principaux effets du vieillissement est un métabolisme plus lent. Plus votre corps est jeune, plus le potentiel de combustion des graisses de votre métabolisme est rapide et efficace.
