La carence en fer présente des symptômes étranges, allant de l'envie de substances non alimentaires comme la saleté à une langue mystérieusement douloureuse. La forme la plus courante de carence en fer est l'anémie ferriprive, dans laquelle le sang manque suffisamment de globules rouges sains. Un test sanguin confirmera une carence, et votre médecin peut formuler un plan de traitement pour ramener vos niveaux à la normale. Une fois que votre taux de fer a augmenté, vos symptômes de carence en fer devraient disparaître.
Symptômes d'anémie orale
Dans une étude publiée en 2014 dans le Journal of the Formosan Medical Association, les participants souffrant d'anémie ferriprive ont présenté une multitude de symptômes buccaux par rapport à un groupe témoin d'adultes en bonne santé, d'âge et de sexe différents. Les cinq principaux symptômes buccaux étaient une sensation de brûlure dans la muqueuse de la bouche, des veines violacées enflammées sur le dessous de la langue, une bouche sèche, des tissus enflammés enflammés et des plaies et une langue anormalement lisse.
Vous pouvez également voir des taches blanches à l'intérieur de la bouche et votre langue peut être plus pâle que d'habitude. Ces symptômes sont le résultat d'une inflammation causée par l'incapacité de votre corps à transporter du sang frais et sain vers vos cellules.
Autres symptômes de faible teneur en fer
Si une carence en fer provoque des symptômes sur la langue, il est fort probable que vous ressentiez des symptômes concomitants. Selon la clinique Mayo, les symptômes courants d'une carence en fer comprennent:
- Fatigue intense
- La faiblesse
- Peau pâle
- Douleur de poitrine
- Rythme cardiaque rapide
- Essoufflement
- Mal de crâne
- Étourdissements et vertiges
- Mains et pieds froids
- Ongles cassants
- Des envies étranges pour des articles non nutritifs tels que la saleté, la glace et l'amidon
- Diminution de l'appétit
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Comment traiter la carence en fer
Une fois que vous avez remédié à la carence, les symptômes de votre langue devraient disparaître. Votre médecin peut recommander un supplément de fer quotidien, et vous pouvez également vous concentrer sur l'inclusion de plus d'aliments riches en fer dans votre alimentation. Les femmes ont besoin de 18 mg de fer par jour et les hommes de 8 mg. Certains des aliments les plus riches en fer comprennent:
- Céréales de petit déjeuner enrichies: jusqu'à 18 mg par portion
- Haricots blancs: 8 mg par tasse
- Foie de boeuf: 5 mg pour 3 onces
- Tofu: 6 mg par tasse
- Épinards: 6 mg par tasse, bouillis
- Lentilles: 6 mg par tasse
Pour augmenter la quantité de fer que votre corps absorbe dans les aliments, associez des aliments riches en fer à une source de vitamine C, abondante dans la plupart des fruits et légumes. Le bêta-carotène, une forme de vitamine A dans les plantes, peut augmenter l'absorption du fer et inhiber les composés dans les aliments qui peuvent empêcher l'absorption tels que l'acide tannique et les phytates. Les sources de bêta-carotène comprennent les carottes, les patates douces, la courge d'hiver, les épinards, le chou frisé, les abricots et le cantaloup.
Soulagement pour une langue endolorie
Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour votre langue endolorie tant que vous ne traitez pas votre carence en fer. Cependant, vous pouvez faire certaines choses à la maison qui peuvent temporairement soulager l'enflure et la douleur. L'ibuprofène ou d'autres médicaments anti-inflammatoires en vente libre peuvent aider à réduire la douleur et l'enflure, mais assurez-vous que le produit que vous choisissez n'interagit pas avec les autres médicaments que vous utilisez.
Se gargariser avec de l'eau salée est souvent recommandé pour apaiser un mal de gorge, et il peut avoir le même avantage pour une langue endolorie. De même, un rince-bouche avec du peroxyde d'hydrogène peut aider à soulager une irritation mineure de la bouche. Pour éviter d'aggraver les choses, évitez les aliments croquants ou pointus comme les croustilles, les aliments acides comme les citrons, les aliments épicés et les aliments trop chauds en température. Brossez-vous doucement les dents, les gencives et la langue.
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