Le soda diététique semble être la boisson parfaite, toute la saveur du soda, mais avec zéro calorie - le rêve d'une personne à la diète. En réalité, le soda est loin d'être parfait. La soude diététique est remplie d'édulcorants artificiels et de produits chimiques. Boire régulièrement du soda peut vous faire prendre du poids, mais aucun facteur ne peut être attribué à la prise de poids.
Édulcorants artificiels
Les édulcorants artificiels sont devenus un substitut populaire du sucre en raison de la diminution du nombre de calories. Une cuillère à café de sucre ordinaire contient environ 16 calories. Les boissons gazeuses régulières contiennent environ huit cuillères à café de sucre. Vous pouvez éliminer ces calories en remplaçant le sucre par un édulcorant artificiel. Certaines variétés d'édulcorants artificiels sont en fait à base de sucre, ce qui rend le goût très similaire.
Envies de sucre
Bien que les sodas diététiques contiennent très peu ou même pas de calories, ils peuvent tout de même être responsables de la prise de poids. Les édulcorants artificiels utilisés dans les sodas diététiques peuvent déclencher des envies de sucre. Teasing vos papilles gustatives avec la douceur du soda amène le corps à s'attendre à une dose de glucose, affirment les chercheurs de l'Université Purdue. Lorsque la dose de sucre attendue n'arrive pas, le corps commence à en avoir envie, que vous satisferez probablement avec des aliments sucrés, affirment les chercheurs. Boire du soda contribue apparemment à faire des choix malsains tout au long de la journée, sabotant vos efforts pour perdre du poids.
Substitutions
Sécurité et santé à long terme
En ce qui concerne les boissons gazeuses diététiques et le gain de poids, votre meilleur pari est de le boire avec modération. La consommation de soda est liée à un certain nombre de complications de santé, dont l'obésité. Boire du soda ne bénéficiera pas à votre santé globale, car il n'est pas riche en vitamines ou en nutriments. Essayez d'éviter que la consommation de soda, de régime ou régulière, ne fasse partie de votre routine quotidienne.
