Les femmes redoutent souvent "cette période du mois", avec ses crampes, ballonnements et sautes d'humeur. Mais un cycle menstruel régulier est un signe de bonne santé. La perte ou l'absence d'une période régulière est appelée aménorrhée. L'aménorrhée n'est pas une maladie en soi mais le symptôme d'un autre problème. Un régime amaigrissant et la perte de poids sont une des raisons pour lesquelles vous pouvez perdre votre cycle.
Types d'aménorrhée
Si une jeune femme n'a pas eu ses premières règles à l'âge de 16 ans, elle souffre d'aménorrhée primaire. L'absence de règles peut être causée par l'absence d'organes reproducteurs, des problèmes avec l'hypophyse et le stress. Souvent, la cause exacte est inconnue. L'aménorrhée secondaire survient lorsqu'une femme qui a eu des cycles normaux manque ses règles pendant six mois ou plus. La grossesse, l'allaitement et certaines formes de contraception entraînent des règles manquées mais ne sont pas considérées comme une aménorrhée secondaire. L'aménorrhée secondaire peut être causée par un déséquilibre hormonal, le stress, une tumeur hypophysaire et un dysfonctionnement thyroïdien.
Effets liés à l'alimentation
Lorsque votre corps est stressé, il sacrifie des fonctions non essentielles - telles que la capacité de devenir enceinte - pour survivre. Par conséquent, une perte de poids soudaine due à un régime restrictif, à un exercice excessif et à une très faible masse grasse corporelle inférieure à 15 à 17% peut provoquer une aménorrhée secondaire. L'aménorrhée primaire peut également résulter d'un trouble de l'alimentation et de l'exercice excessif.
Troubles de l'alimentation
Lorsque les régimes amènent à l'arrêt des menstruations, c'est généralement en raison d'une restriction calorique extrême et d'un apport insuffisant en vitamines. Si vous avez perdu votre cycle menstruel, il est possible que ce qui a commencé comme un régime ait évolué vers une obsession malsaine de la perte de poids. Certains des signes avant-coureurs d'un trouble de l'alimentation comprennent une peur intense de prendre du poids, une perte de cheveux, une froideur persistante, le refus de maintenir un poids normal et un exercice compulsif. Parlez à votre médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes. Une évaluation psychologique et des conseils sont nécessaires pour guérir des troubles de l'alimentation.
Nutrition pour la normalité
Le retour et le maintien d'un poids santé peuvent aider à inverser l'aménorrhée. L'Université du Maryland Medical Center recommande une alimentation riche en graisses saines provenant du poisson, des noix, des graines, des huiles et de l'avocat. Limitez votre consommation d'aliments transformés et évitez les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool. Concentrez-vous sur les aliments entiers, y compris les grains entiers, les fruits, les légumes, les haricots, la viande, la volaille et les produits laitiers. Parlez également à votre médecin de la prise d'un complément alimentaire. Les nutriments particulièrement importants pour les personnes atteintes d'aménorrhée comprennent le calcium, la vitamine B6 et les acides gras essentiels.
