Entre l'épidémie d'obésité infantile et la pression que de nombreux préadolescents ressentent comme mince, il n'est pas surprenant que de nombreux enfants de 12 ans soient intéressés par un régime. Weight Watchers est un programme de perte de poids raisonnable qui encourage les membres à choisir des aliments sains et copieux et peut aider les adultes à adopter de saines habitudes alimentaires tout en perdant du poids. Mais la perte de poids chez les enfants nécessite une approche spéciale, et la première étape consiste à décider si un enfant a vraiment besoin de perdre du poids.
Restrictions des observateurs de poids
Depuis 2003, Weight Watchers exige que les enfants âgés de 10 à 16 ans aient la signature d'un parent et la référence d'un médecin avec un objectif de poids ou une fourchette de poids avant de pouvoir s'inscrire au programme. Parce que les enfants ont des besoins nutritionnels différents de ceux des adultes, l'entreprise souligne l'importance d'obtenir des instructions spécifiques d'un professionnel de la santé avant de mettre un enfant dans le programme, qui est spécifiquement adapté aux adultes en surpoids. Weight Watchers interdit également aux personnes de moins de 18 ans de rejoindre leur programme en ligne. Au lieu de cela, les enfants peuvent participer aux réunions Weight Watchers.
Un programme différent pour les enfants
Bien que seul un médecin puisse décider si Weight Watchers convient à un enfant de 12 ans, il est important de comprendre les différences entre un programme pour adultes et un pour enfants. Weight Watchers permet une perte de poids sûre jusqu'à 2 lb. par semaine chez l'adulte, mais recommande que les enfants ne perdent pas plus de 1 lb par mois afin de permettre le développement musculaire et la croissance en hauteur. Pour cette raison, tout enfant suivant le programme Weight Watchers devrait avoir un plan adapté à ses besoins, plutôt que d'utiliser le même plan qu'un parent ou un membre de la famille peut suivre.
Considérations relatives au poids
Avant de rejoindre Weight Watchers ou d'essayer de perdre du poids par n'importe quelle méthode, il est essentiel de se demander si la perte de poids est vraiment nécessaire. De nombreux enfants de 12 ans peuvent avoir des idées irréalistes et malsaines sur l'apparence de leur corps, et même les adultes peuvent être trop rapides pour appeler un enfant en surpoids simplement parce qu'il n'est pas aussi mince que certains de ses pairs. Consulter un médecin est le meilleur moyen de déterminer si la perte de poids est appropriée; si un enfant de 12 ans ne porte qu'une petite quantité de poids, votre médecin peut plutôt lui suggérer de travailler pour maintenir son poids afin qu'il grandisse afin qu'il puisse rattraper son retard.
Habitudes saines
Un programme de régime comme Weight Watchers peut être recommandé pour certains enfants, mais un régime n'est pas la seule stratégie pour perdre du poids. Encourager votre enfant à choisir des aliments moins caloriques mais riches en nutriments lui apprend à satisfaire sa faim sans absorber un excès de calories, ce qui peut entraîner un poids corporel malsain. Les enfants de douze ans devraient également être aussi actifs que possible, que ce soit pour participer à une équipe sportive, faire du vélo dans le quartier ou simplement passer du temps dehors avec le chien tous les jours. Il est maintenant temps d'aider votre enfant à adopter des habitudes saines, et vous pouvez le faire en apportant des changements de style de vie qui profitent à toute la famille. Laissez vos enfants vous aider à choisir et à cuisiner des repas sains, optez pour une randonnée familiale tous les week-ends et limitez la télévision à une heure par jour. Apprenez à votre enfant que vivre une vie saine - ne pas être esclave du décompte des calories - est la meilleure façon d'atteindre un poids santé.
