L'étape n'est pas seulement un entraînement pour tous les âges adapté aux hommes et aux femmes de tous les horizons - c'est un moyen éprouvé pour rendre votre cardio plus amusant. Cette forme d'aérobic dynamique et accessible brûle des calories, augmente la coordination et stimule le cœur, alors pourquoi reléguer vos séances d'entraînement à des cours de gym coûteux?
Bien que les vidéos d'exercice se soient largement étendues à YouTube et aux services de streaming, votre lecteur DVD a encore beaucoup de coup de pied dedans. Le titre du "meilleur" DVD d'aérobic d'étape se résume finalement à vos besoins et préférences personnels, mais ces recommandations de critiques professionnels vous aident à en tirer le meilleur parti.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop avec Phil Vol. 1
La fusion de l'entraîneur basé à Cleveland, Phillip Weeden, de l'aérobic d'étape et du hip-hop a une arme secrète: Beyoncé.
À l'origine, l'entraînement est devenu viral en ligne, totalisant plus de 100 millions de vues sur YouTube et Facebook, ce qui a incité Shape à appeler les "routines aérobies incroyables et intensément chorégraphiées" de cet "entraîneur génial" la "meilleure classe de danse cardio de tous les temps". "Xtreme Hip Hop avec Phil Vol. 1" de Weeden garantit une brûlure de 1 000 calories à des succès à couper le souffle comme "Turn It Up" et "Hit the Quan" de Queen Bey par iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - Deux séances d'entraînement aérobie à étapes athlétiques
Amy Bento Ross a non seulement un pedigree de la National Academy of Sports Medicine, elle a un style d'entraînement unique qui combine l'influence rebondissante des instructeurs d'aérobic classiques comme Jackie Sorenson et Jane Fonda avec l'athlétisme des sports à fort impact comme le volleyball et le basket-ball.
Sur son DVD de 2017, vous trouverez deux séances d'entraînement: une collection de quatre combos d'étapes intermédiaires sans rotation ni motifs complexes et une routine d'étape plus avancée de 40 minutes qui vous fera transpirer. Le DVD de Bento propose même une séance d'étirement de 10 minutes inspirée du yoga en prime pour vous aider à vous rafraîchir après.
Jenny Ford: Step Across America Volume 1
Reconnu par Shape, Elle, Vogue, Women's Health et d'autres comme l'un des meilleurs YouTubers de fitness, Jenny Ford 2017 "Step Across America Volume 1" recueille les meilleures étapes de ce formateur chevronné sur un DVD de 131 minutes afin que vous puissiez continuer à ressentir la graver même lorsque le Wi-Fi est éteint.
"Step Across America" s'adresse aux steppers débutants et intermédiaires avec des routines à impact faible et mixte axées sur la tonification. Le style d'enseignement sans culpabilité et sans honte de Ford est parfaitement assorti à ses décors extérieurs charmants et pittoresques, qui prennent des steppers aux États-Unis.
Gilad: Bodies in Motion Step Aerobic
Vous êtes devenu contemporain avec Phil Weeden et Amy Bento Ross - il est maintenant temps de devenir classique avec l'icône de fitness Gilad Janklowicz.
Si votre idée d'une bonne aérobic d'étape implique beaucoup de spandex néon et de décors hawaïens, ne cherchez pas plus loin. Gilad télévise ses pas depuis que "Bodies in Motion" a frappé ESPN en 1985, se concentrant sur la tonification des corps en morceaux d'une demi-heure. Son DVD "Bodies in Motion Step Aerobics" est toujours en cours d'impression aujourd'hui, offrant 60 minutes de routines de progression intermédiaires et avancées définies par Waikiki, plus une section abdominale bonus. Cet entraînement vise à brûler les graisses efficacement et à augmenter l'endurance cardio en équilibrant une grande variété de mouvements sans chorégraphie complexe.
