Qu'elles soient aiguës ou chroniques, l'indigestion et la douleur associées à la gastrite peuvent vous amener à modifier votre alimentation. Séparément, le riz, le lait de coco et l'aloe vera peuvent offrir un certain soulagement, de la facilité de digestion à la protection éventuelle de la muqueuse de l'estomac. Consultez votre médecin pour vous aider à déterminer quels aliments et suppléments sont sans danger pour vos besoins spécifiques.
Mieux avec des aliments fades
Un régime fade était le régime de choix pour les personnes souffrant de gastrite, mais maintenant il n'est recommandé que s'il aide à gérer les symptômes, selon le University of Maryland Medical Center. Un régime fade comprend des aliments doux, faciles à digérer et légèrement aromatisés. Le riz blanc est un aliment insipide, et vous pouvez le trouver facile à tolérer lorsque votre gastrite se développe. Pour ajouter de la saveur sans exacerber vos symptômes, vous pouvez faire bouillir votre riz dans un bouillon faible en sodium.
Riz brun et lait de coco pour fibres
Un régime riche en fibres peut aider à améliorer votre gastrite, selon le centre médical, en aidant la digestion et en prévenant la constipation. Le riz brun et le lait de coco contiennent tous deux des fibres. Une tasse de riz brun à grains longs cuit contient 3, 5 grammes de fibres, tandis que la même portion de lait de coco en conserve en contient 6 grammes. Les adultes devraient manger de 20 à 35 grammes de fibres par jour.
Aloe Vera et inflammation de l'estomac
L'aloe vera peut offrir une certaine protection contre l'inflammation de l'estomac. Une étude de 2011 publiée dans l'International Journal of Molecular Medicine a révélé qu'un polymère d'aloe vera a aidé à protéger, en partie, contre les ulcères gastriques induits par l'alcool chez la souris. Bien que cette étude ait montré certains avantages potentiels du jus d'aloe vera pour aider à gérer la gastrite, des études humaines sont nécessaires. De plus, la prise d'aloe vera par voie orale peut provoquer des maux d'estomac.
Autres conseils diététiques
Si votre gastrite est causée par une infection à Helicobacter pylori, manger des aliments riches en flavonoïdes peut aider à empêcher la croissance des bactéries, rapporte le University of Maryland Medical Center. Les aliments riches en flavonoïdes comprennent les pommes, les canneberges et leur jus, le céleri et les oignons. Pour diminuer l'inflammation de l'estomac, il est également utile de limiter votre consommation d'aliments riches en matières grasses, tels que les aliments frits, le beurre et les viandes riches en matières grasses.
