L'hypertension artérielle, également connue sous le nom d'hypertension, survient lorsque le sang circule dans les vaisseaux à une pression plus élevée que la normale. Pendant la grossesse, l'hypertension artérielle est souvent appelée prééclampsie. Votre tension artérielle peut revenir à la normale après la naissance de votre bébé, mais il est important de maintenir votre tension artérielle à un niveau normal pendant la grossesse afin de garder votre bébé en bonne santé.
Alimentation équilibrée
Le maintien d'un poids santé pendant votre grossesse peut aider à abaisser votre tension artérielle. Si vous prenez plus de poids que nécessaire, cela peut exercer un stress supplémentaire sur votre corps. Concentrez-vous sur la prise de poids santé en mangeant des portions normales et en vous concentrant sur la consommation de protéines maigres, de fruits, de légumes, de grains entiers et de produits laitiers faibles en gras. La quantité de poids saine à prendre pendant une grossesse dépend des besoins de votre bébé qui grandit et du poids que vous aviez avant de tomber enceinte, alors parlez à votre médecin d'une fourchette de poids saine pour vous.
Suppléments
Prenez la vitamine prénatale recommandée par votre médecin. Les vitamines prénatales sont conçues pour vous fournir, à vous et à votre bébé, les vitamines et les nutriments nécessaires à une croissance et à un développement sains et constituent un élément important de votre alimentation pendant la grossesse. Certaines vitamines peuvent également aider à réguler votre tension artérielle. Les vitamines prénatales sont riches en folate, ce qui aide à prévenir les malformations congénitales. Selon le New York Presbyterian Hospital, la supplémentation en folate / acide folique entraîne une baisse de la pression artérielle.
Eau
Buvez beaucoup d'eau pendant votre grossesse. L'American Pregnancy Association vous recommande de boire au moins huit verres d'eau par jour si vous souffrez d'hypertension artérielle et si vous êtes enceinte.
Choses à éviter
Évitez l'alcool et la caféine si vous souffrez d'hypertension et si vous êtes enceinte. Limitez votre consommation de sodium en choisissant des produits alimentaires à faible teneur en sodium et en ajoutant peu ou pas de sel à vos aliments. Vous pouvez également aider à maintenir votre tension artérielle basse en vous éloignant des aliments frits.
Recommandations
Discutez avec votre médecin d'autres façons de gérer votre hypertension artérielle. Il peut vous prescrire des médicaments, vous recommander d'élever vos pieds aussi souvent que possible et vous suggérer de faire régulièrement de l'exercice. Pendant la grossesse, vous pourrez peut-être faire de l'exercice modéré presque tous les jours de la semaine, comme la marche.
