La légende du country Faith Hill a eu 50 ans l'année dernière, mais ses performances sur scène et son physique impressionnant n'ont pas beaucoup changé depuis ses débuts il y a plus de deux décennies. Alors que la chanteuse et productrice, qui a vendu plus de 40 millions d'albums dans le monde, a déclaré qu'elle essayait de ne pas trop penser à vieillir (elle veut donner un exemple positif à ses trois filles), elle parvient à maintenir un corps fort et tonique. Alors, comment reste-t-elle en forme? Son régime alimentaire est à peu près aussi laxiste que son attitude et, selon Hill, trouver l'équilibre est une clé majeure pour rester belle à l'intérieur comme à l'extérieur. Lisez la suite pour savoir ce que la star du pays a révélé sur sa nourriture, son alimentation et sa santé.
La légende du country Faith Hill a eu 50 ans l'année dernière, mais ses performances sur scène et son physique impressionnant n'ont pas beaucoup changé depuis ses débuts il y a plus de deux décennies. Alors que la chanteuse et productrice, qui a vendu plus de 40 millions d'albums dans le monde, a déclaré qu'elle essayait de ne pas trop penser à vieillir (elle veut donner un exemple positif à ses trois filles), elle parvient à maintenir un corps fort et tonique. Alors, comment reste-t-elle en forme? Son régime alimentaire est à peu près aussi laxiste que son attitude et, selon Hill, trouver l'équilibre est une clé majeure pour rester belle à l'intérieur comme à l'extérieur. Lisez la suite pour savoir ce que la star du pays a révélé sur sa nourriture, son alimentation et sa santé.
1. L'hydratation est la clé
Lors d'un entretien avec Facebook en 2012 avec le magazine Self, Hill a révélé que l'eau potable l'aidait tout au long de la journée et de ses entraînements. Elle a déclaré à Country Weekly: "J'essaie de boire de 70 à 90 onces d'eau par jour. C'est tellement bon pour vous, à l'intérieur comme à l'extérieur." Parce que l'eau représente plus de 60% de notre corps, Keri Gans, diététicienne nutritionniste diplômée basée à New York, a déclaré à LIVESTRONG.COM que la déshydratation peut entraîner de la fatigue. Donc, si vous vous sentez lent, l'eau potable est un moyen fantastique d'augmenter vos niveaux d'énergie.
Up Next: Devinez quel est le secret de Hill pour nettoyer la peau?
Crédit: Matt Winkelmeyer / ACMA2017Lors d'un entretien avec Facebook en 2012 avec le magazine Self, Hill a révélé que l'eau potable l'aidait tout au long de la journée et de ses entraînements. Elle a déclaré à Country Weekly: "J'essaie de boire de 70 à 90 onces d'eau par jour. C'est tellement bon pour vous, à l'intérieur comme à l'extérieur." Parce que l'eau représente plus de 60% de notre corps, Keri Gans, diététicienne nutritionniste diplômée basée à New York, a déclaré à LIVESTRONG.COM que la déshydratation peut entraîner de la fatigue. Donc, si vous vous sentez lent, l'eau potable est un moyen fantastique d'augmenter vos niveaux d'énergie.
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2. Le plus grand secret de beauté de Hill? Plus d'eau
Hill a également déclaré que l'eau potable est le meilleur moyen d'hydrater votre peau. "Avant, j'étais horrible à propos de l'eau potable, mais avec le vol et les voyages, vous voyez rapidement à quel point c'est important", a déclaré le chanteur de "Breathe" à New Beauty. "Elle n'aide pas seulement l'hydratation de la peau, elle fait tout fonctionner. L'eau fonctionne! C'est un produit miracle. C'est de l'or. C'est mon plus grand conseil beauté: l'eau, l'eau, l'eau!" Hill est sur quelque chose, selon un rapport de l'École de médecine et de santé publique de l'Université du Wisconsin-Madison. Comme les poumons et le cœur, la peau est un organe, ce qui signifie qu'elle a besoin d'eau pour fonctionner correctement. Sans cela, votre peau peut devenir tendue, sèche et squameuse, ce qui la rend moins résistante et plus sujette aux rides. Donc, avant d'investir dans une routine de soins de la peau absurdement chère, essayez d'augmenter votre consommation d'eau.
Up Next: Hill n'est pas tout à fait un régime.
Crédit: Frazer Harrison / StaffHill a également déclaré que l'eau potable est le meilleur moyen d'hydrater votre peau. "Avant, j'étais horrible à propos de l'eau potable, mais avec le vol et les voyages, vous voyez rapidement à quel point c'est important", a déclaré le chanteur de "Breathe" à New Beauty. "Elle n'aide pas seulement l'hydratation de la peau, elle fait tout fonctionner. L'eau fonctionne! C'est un produit miracle. C'est de l'or. C'est mon plus grand conseil beauté: l'eau, l'eau, l'eau!" Hill est sur quelque chose, selon un rapport de l'École de médecine et de santé publique de l'Université du Wisconsin-Madison. Comme les poumons et le cœur, la peau est un organe, ce qui signifie qu'elle a besoin d'eau pour fonctionner correctement. Sans cela, votre peau peut devenir tendue, sèche et squameuse, ce qui la rend moins résistante et plus sujette aux rides. Donc, avant d'investir dans une routine de soins de la peau absurdement chère, essayez d'augmenter votre consommation d'eau.
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3. Elle ne fait pas vraiment de régime
Ne laissez pas le beau corps de Hill vous tromper en lui faisant croire qu'elle passe d'un régime à la mode à l'autre. "Je ne fais pas de régime, mais je regarde ce que je mange", a-t-elle déclaré lors de son entretien avec le magazine Self. "Pour le déjeuner, j'ai généralement une salade grecque avec du poulet grillé. J'adore les salades pour le déjeuner. C'est léger, délicieux et bon pour vous. Je varie les protéines et parfois j'utilise du saumon au lieu du poulet." Selon un rapport de 2015 publié dans la revue Food & Nutrition Research, une alimentation riche en légumes comprenant de la volaille, de la viande ou du poulet peut réduire votre risque de surpoids ou d'obésité et de réduire la probabilité de développer des maladies cardiovasculaires et un diabète de type 2. Manger du poisson - en particulier des poissons riches en oméga 3 comme le saumon, les sardines et le hareng - est connu pour avoir des avantages similaires et peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de dépression.
Ensuite: Hill suivra ce régime de temps en temps.
Crédit: Mike Coppola / StaffNe laissez pas le beau corps de Hill vous tromper en lui faisant croire qu'elle passe d'un régime à la mode à l'autre. "Je ne fais pas de régime, mais je regarde ce que je mange", a-t-elle déclaré lors de son entretien avec le magazine Self. "Pour le déjeuner, j'ai généralement une salade grecque avec du poulet grillé. J'adore les salades pour le déjeuner. C'est léger, délicieux et bon pour vous. Je varie les protéines et parfois j'utilise du saumon au lieu du poulet." Selon un rapport de 2015 publié dans la revue Food & Nutrition Research, une alimentation riche en légumes comprenant de la volaille, de la viande ou du poulet peut réduire votre risque de surpoids ou d'obésité et de réduire la probabilité de développer des maladies cardiovasculaires et un diabète de type 2. Manger du poisson - en particulier des poissons riches en oméga 3 comme le saumon, les sardines et le hareng - est connu pour avoir des avantages similaires et peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de dépression.
Ensuite: Hill suivra ce régime de temps en temps.
4. Quand elle fait un régime, elle va dur
Hill dit que si elle ne prévoit pas de séance de gym, elle trouvera toutes les excuses pour ne pas s'entraîner. Relatif beaucoup? Et c'est exactement pourquoi elle aime la méthode Tracy Anderson. Elle dit au magazine Fitness: "Je ne m'ennuie pas aussi facilement à cause de tout le mouvement impliqué dans son programme." En plus d'une routine d'exercice hardcore, qui consiste généralement en des séances d'entraînement spécifiques au client six jours par semaine, la méthode Tracy Anderson prescrit également un régime restrictif à faible teneur en glucides à base de plantes.
Up Next: la prise de Hill sur le chou frisé peut vous surprendre.
Crédit: Kevin Winter / StaffHill dit que si elle ne prévoit pas de séance de gym, elle trouvera toutes les excuses pour ne pas s'entraîner. Relatif beaucoup? Et c'est exactement pourquoi elle aime la méthode Tracy Anderson. Elle dit au magazine Fitness: "Je ne m'ennuie pas aussi facilement à cause de tout le mouvement impliqué dans son programme." En plus d'une routine d'exercice hardcore, qui consiste généralement en des séances d'entraînement spécifiques au client six jours par semaine, la méthode Tracy Anderson prescrit également un régime restrictif à faible teneur en glucides à base de plantes.
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5. Kale Oui!
Vous n'avez pas à convaincre Hill de manger ses légumes - elle les fera sortir du jardin. "Je ne fais pas de régime, mais j'essaie de manger de la bonne nourriture", raconte le chanteur de "Way You Love Me" à New Beauty. "J'ai de la chance parce que je fais partie de ces gens qui aiment vraiment le chou frisé. En grandissant, mes parents avaient un jardin et nous cueillions des choses directement de la vigne, donc j'ai toujours été un fan des aliments" crus ".. " Bien que les aliments crus ne soient pas nécessairement meilleurs pour vous, "la clé n'est pas de trop cuire les légumes, qui peuvent lessiver les vitamines et les minéraux", explique Keri Gans, diététicienne nutritionniste. "Certains légumes, comme les tomates et les carottes, sont en fait meilleurs pour vous car le lycopène et la vitamine A sont plus facilement disponibles pour le corps lorsqu'ils sont cuits." Pour en savoir plus, consultez notre article sur les aliments crus les plus nutritifs et ceux que vous feriez mieux de cuisiner.
Ensuite: les aliments de plaisir coupable de Hill sont totalement comparables.
Crédits: Taylor Hill / ContributeurVous n'avez pas à convaincre Hill de manger ses légumes - elle les fera sortir du jardin. "Je ne fais pas de régime, mais j'essaie de manger de la bonne nourriture", raconte le chanteur de "Way You Love Me" à New Beauty. "J'ai de la chance parce que je fais partie de ces gens qui aiment vraiment le chou frisé. En grandissant, mes parents avaient un jardin et nous cueillions des choses directement de la vigne, donc j'ai toujours été un fan des aliments" crus ".. " Bien que les aliments crus ne soient pas nécessairement meilleurs pour vous, "la clé n'est pas de trop cuire les légumes, qui peuvent lessiver les vitamines et les minéraux", explique Keri Gans, diététicienne nutritionniste. "Certains légumes, comme les tomates et les carottes, sont en fait meilleurs pour vous car le lycopène et la vitamine A sont plus facilement disponibles pour le corps lorsqu'ils sont cuits." Pour en savoir plus, consultez notre article sur les aliments crus les plus nutritifs et ceux que vous feriez mieux de cuisiner.
Ensuite: les aliments de plaisir coupable de Hill sont totalement comparables.
Elle s'adonne quand elle veut
Comme une vraie Sudiste, Faith Hill cherchera un verre de thé sucré quand elle aura envie d'un peu de sucre, selon Taste of Country. Et, après avoir basculé à Chicago l'année dernière, Hill s'est offerte un milk-shake de Steak 'n Shake. Bien que ces aliments ne soient pas exactement sains, Gans encourage les gens à se livrer à leurs gâteries préférées de temps en temps. "Je recommande toujours aux gens de ne pas se priver de la nourriture qu'ils aiment. La privation conduit presque toujours à la suralimentation", dit-elle. "Je préfère de beaucoup que quelqu'un apprenne à inclure les aliments qu'il aime dans une alimentation saine et globale qu'il peut maintenir toute sa vie." Par exemple, si vous aimez le chocolat, avoir un morceau ou deux après le dîner est tout à fait correct et peut vous empêcher de piquer ou d'aller par dessus bord plus tard.
Prochaine étape: attendez d'entendre la recette de Thanksgiving préférée de Hill.
Crédits: Jonathan Leibson / IntermittentComme une vraie Sudiste, Faith Hill cherchera un verre de thé sucré quand elle aura envie d'un peu de sucre, selon Taste of Country. Et, après avoir basculé à Chicago l'année dernière, Hill s'est offerte un milk-shake de Steak 'n Shake. Bien que ces aliments ne soient pas exactement sains, Gans encourage les gens à se livrer à leurs gâteries préférées de temps en temps. "Je recommande toujours aux gens de ne pas se priver de la nourriture qu'ils aiment. La privation conduit presque toujours à la suralimentation", dit-elle. "Je préfère de beaucoup que quelqu'un apprenne à inclure les aliments qu'il aime dans une alimentation saine et globale qu'il peut maintenir toute sa vie." Par exemple, si vous aimez le chocolat, avoir un morceau ou deux après le dîner est tout à fait correct et peut vous empêcher de piquer ou d'aller par dessus bord plus tard.
Prochaine étape: attendez d'entendre la recette de Thanksgiving préférée de Hill.
Elle profite d'un grand repas en vacances
En vacances, Hill ne se retient pas. Il y a quelques années, elle a partagé l'une de ses recettes de Thanksgiving préférées: elle étouffe le pain de maïs au babeurre avec une sauce au poulet riche pour ce qui ressemble à un délicieux repas, quoique indulgent. Selon Gans, il n'y a rien de mal à savourer vos plats préférés lors d'occasions spéciales, et vous y permettre peut vous aider à reprendre le cours du jour plus facilement. "Manger tous les jours ne serait pas recommandé car il est rempli de graisses saturées qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque", explique Gans. "Cependant, je pense qu'il est acceptable de se livrer le jour de vacances, mais de ne pas prolonger ces vacances pendant une semaine par la suite."
Ensuite: elle et Tim McGraw adorent faire ça ensemble.
Crédits: Al Pereira / ContributeurEn vacances, Hill ne se retient pas. Il y a quelques années, elle a partagé l'une de ses recettes de Thanksgiving préférées: elle étouffe le pain de maïs au babeurre avec une sauce au poulet riche pour ce qui ressemble à un délicieux repas, quoique indulgent. Selon Gans, il n'y a rien de mal à savourer vos plats préférés lors d'occasions spéciales, et vous y permettre peut vous aider à reprendre le cours du jour plus facilement. "Manger tous les jours ne serait pas recommandé car il est rempli de graisses saturées qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque", explique Gans. "Cependant, je pense qu'il est acceptable de se livrer le jour de vacances, mais de ne pas prolonger ces vacances pendant une semaine par la suite."
Ensuite: elle et Tim McGraw adorent faire ça ensemble.
Elle et Tim McGraw mangent dans
Il y a quelque chose dans les tabliers qui rend les hommes 10 fois plus chauds, et cela en dit long sur le mari de la star de Faith Hill, Tim McGraw, qui est déjà un étourdisseur total. Vous pouvez prendre la photo occasionnelle de la cuisine de McGraw sur le flux Instagram de Hill. En un coup, on peut le voir couper des herbes et des ananas pour ce qui pourrait être une salade ou une marinade rafraîchissante. Et dans un autre, il fait un petit entraînement en pétrissant la pâte pour le poulet et les boulettes. "Lorsque vous cuisinez à la maison, vous savez exactement ce qui se passe dans le plat et pouvez faire des substitutions plus saines si vous le souhaitez", explique Gans. "Vous pouvez également vous servir une plus petite portion pour réduire le gaspillage alimentaire ou la suralimentation et, espérons-le, ajouter beaucoup plus de légumes que vous pourriez en trouver dans un restaurant typique."
Crédits: John Shearer / ContributeurIl y a quelque chose dans les tabliers qui rend les hommes 10 fois plus chauds, et cela en dit long sur le mari de la star de Faith Hill, Tim McGraw, qui est déjà un étourdisseur total. Vous pouvez prendre la photo occasionnelle de la cuisine de McGraw sur le flux Instagram de Hill. En un coup, on peut le voir couper des herbes et des ananas pour ce qui pourrait être une salade ou une marinade rafraîchissante. Et dans un autre, il fait un petit entraînement en pétrissant la pâte pour le poulet et les boulettes. "Lorsque vous cuisinez à la maison, vous savez exactement ce qui se passe dans le plat et pouvez faire des substitutions plus saines si vous le souhaitez", explique Gans. "Vous pouvez également vous servir une plus petite portion pour réduire le gaspillage alimentaire ou la suralimentation et, espérons-le, ajouter beaucoup plus de légumes que vous pourriez en trouver dans un restaurant typique."
Qu'est-ce que tu penses?
Allez-vous essayer l'un des secrets de régime de Faith Hill? Comment vous assurez-vous de maintenir une alimentation saine qui fonctionne pour vous? Partagez dans la section commentaires!
Crédits: Jeff Kravitz / ACMA2017 / ContributeurAllez-vous essayer l'un des secrets de régime de Faith Hill? Comment vous assurez-vous de maintenir une alimentation saine qui fonctionne pour vous? Partagez dans la section commentaires!
