La poudre de protéines vous permet d'augmenter votre apport en protéines sans avoir à apporter de modifications importantes à votre alimentation. Vous pouvez utiliser de la poudre de protéines pour préparer des shakes riches en protéines ou les ajouter à vos aliments pour améliorer leur teneur en protéines. L'ajout de poudre de protéines à vos aliments peut vous aider à vous assurer d'obtenir suffisamment de protéines pour maintenir ou augmenter votre masse musculaire maigre.
Options alimentaires
SpryLiving.com recommande d'ajouter de la poudre de protéines à la farine d'avoine, à la soupe et aux muffins. Vous pouvez également l'ajouter au yogourt et à la pâte à crêpes. Project Swole recommande d'ajouter de la poudre de protéines au lait, aux céréales, à la crème glacée, au pudding, aux fruits, à la purée de pommes de terre et même au café.
