Beaucoup de gens utilisent une tasse de thé comme alternative à la caféine au café ou comme moyen de se détendre après une longue journée. Qu'il soit chaud ou froid, le thé peut faire plus que vous détendre et vous calmer. Il peut également garder vos dents en bonne santé grâce à sa teneur en fluor, ainsi que vous aider à perdre du poids. De plus, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, le thé peut même prévenir les maladies et vous garder en bonne santé cardiaque.
Cela peut vous aider à perdre du poids
Le thé peut vous aider à perdre du poids de diverses manières. Par exemple, le goût de certains thés aromatisés, et même des thés amers pour ceux qui les apprécient, séduisent les papilles gustatives et, par conséquent, ne donnent pas l'impression que les personnes à la diète sacrifient le goût pour perdre du poids. De plus, selon TeaUSA.com, le thé accélère le métabolisme des glucides et des graisses lorsque le thé lui-même est métabolisé. Cela aide votre corps à perdre du poids.
Cela peut aider à stimuler votre système immunitaire
Selon TeaUSA.com, en tant qu'adulte en bonne santé, vous avez 30% de chances de contracter la grippe même avec une vaccination. Bien que cela ne prévienne pas la maladie, boire du thé peut aider à prévenir le rhume et la grippe. Une tasse de thé vous fournit 20 mg de théanine, l'acide aminé responsable des bienfaits du système immunitaire, qui, selon Drugs.com, peut avoir des attributs immunologiques. Cependant, le soutien clinique pour étayer cette affirmation est faible, note le site.
Il prévient les dommages cellulaires
Les radicaux libres sont des atomes ou des groupes d'atomes avec un ou plusieurs électrons non appariés. Ce sont des éléments nécessaires aux réactions biochimiques du corps. Cependant, lorsqu'ils sont en excès ou non contrôlés, ils endommagent les cellules de votre corps via leur réactivité chimique élevée. Le thé contient des flavonoïdes, des composés naturels connus pour leurs propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres afin qu'ils ne soient pas stables. Ce faisant, ils aident à ralentir les dommages cellulaires.
Il peut garder votre cœur en bonne santé
Bien que les preuves ne soient pas solides et que d'autres études doivent être effectuées, le thé peut éventuellement aider à garder votre cœur en bonne santé. Selon TeaUSA.com, une étude publiée dans le "Journal de l'American Medical Association" en 2006 a déclaré que la consommation de thé vert réduisait le risque de maladies cardiovasculaires de 26%. Une autre étude a suggéré que le thé pourrait également réduire l'inflammation qui augmente ce risque. Le site indique également que le thé peut améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et contrôler la coagulation du sang, favorisant ainsi une circulation sanguine saine.
Considérations
Bien que la température de la boisson n'affecte pas les bienfaits du thé pour la santé, un thé trop chaud peut en fait augmenter votre risque de cancer de la gorge. Selon Fox News.com, boire du thé à une température supérieure à 158 degrés était associé à un risque huit fois plus élevé de cancer de la gorge, par opposition à boire du thé à 149 degrés ou moins. Pour éviter cela, attendez quatre à cinq minutes après avoir versé le thé pour prendre une gorgée.
En outre, le thé peut altérer l'absorption du fer par le corps, note Fox News.com. Cela signifie que les personnes à risque d'anémie devraient essayer de boire des liquides autres que le thé au moment des repas.
