L'eau gazeuse est un type d'eau gazeuse également appelé seltzer ou eau gazeuse. Certaines personnes utilisent également le soda club pour désigner le seltzer, mais le soda club est généralement fabriqué avec des minéraux dissous pour un goût supplémentaire.
NYU Langone Health explique que boire suffisamment d'eau est utile pour prévenir les calculs rénaux. Il n'y a aucun lien connu entre l'eau gazeuse et les calculs rénaux, mais vous pouvez toujours parler à votre médecin si vous êtes préoccupé par la façon dont votre alimentation peut affecter le développement des calculs rénaux.
Pointe
Les avantages et les inconvénients de l'eau gazéifiée par rapport à l'eau plate pour les calculs rénaux ne sont pas totalement clairs. Cependant, l'eau gazeuse sans calories, sans sucre et sans arômes artificiels est un meilleur choix nutritionnel que les sodas sucrés ou les sodas diététiques. Rester hydraté peut vous aider à maintenir des reins en bonne santé.
Eau gazéifiée et calculs rénaux
Comme l'explique la Clinique Mayo, les calculs rénaux sont des dépôts durs faits de minéraux et de sels qui peuvent se former à l'intérieur de vos reins, comme le calcium, la struvite, l'acide urique et la cystine. Divers facteurs peuvent contribuer au développement des calculs rénaux, mais les calculs se produisent lorsque votre urine contient plus de substances cristallogènes et pas assez de liquide pour la diluer.
Les symptômes courants des calculs rénaux comprennent une douleur intense dans le dos et les côtés, des douleurs en urinant, de l'urine rouge, brune, rose, trouble ou nauséabonde et une douleur qui vient par vagues et / ou dont l'intensité varie. Soit vous «passez» des calculs rénaux en urinant, soit vous faites traiter des pierres plus grosses par des ondes sonores pour les briser en morceaux plus petits.
Vous pourriez être plus à risque de développer des calculs rénaux si vous avez des antécédents familiaux de calculs rénaux, si vous êtes déshydraté, si vous êtes obèse, si vous vivez avec certaines maladies digestives ou si vous suivez un régime riche en graisses, en sodium ou en sucre.
Le sodium en particulier joue un rôle dans les calculs rénaux, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Les adultes devraient viser à consommer moins de 2 300 milligrammes de sel par jour, mais la personne moyenne a un apport en sodium beaucoup plus élevé de plus de 3 400 milligrammes par jour.
Avantages et inconvénients de l'eau gazéifiée
De manière générale, Harvard Health Publishing dit que l'eau gazeuse ou seltzer est un bien meilleur choix nutritionnel que les sodas sucrés. Un apport élevé en soude est lié à des problèmes de santé chroniques comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, et la soude diététique est également associée à des risques pour la santé.
L'examen des avantages et des inconvénients de l'eau gazeuse par rapport à l'eau plate peut vous aider à décider quelle boisson choisir. Comme l'eau plate, l'eau gazeuse ordinaire ne contient aucune calorie. Cependant, les versions aromatisées peuvent être plus caloriques.
La carbonatation de l'eau gazeuse est à la fois un pour et un contre. Cela peut vous faire sentir plus rassasié, ce qui est utile pour la satiété. Cependant, la plénitude peut vous empêcher de boire plus, c'est pourquoi l'eau plate est une meilleure option si vous êtes déshydraté.
Un lien potentiel entre l'eau gazeuse et les calculs rénaux est la teneur en sodium des boissons comme le soda club. L'USDA estime qu'une boîte ou bouteille de 12 onces liquides de soda club contient près de 75 milligrammes de sodium, ainsi que 17 milligrammes de calcium. En comparaison, une bouteille d'eau plate de 12 onces liquides fournit un peu plus de 7 milligrammes de sodium, 36 milligrammes de calcium et 7 milligrammes de magnésium.
