La L-arginine et le pycnogénol sont devenus des compléments alimentaires pertinents en raison de leur effet sur la production d'oxyde nitrique, de NO, dans le corps humain. NO a été nommée «molécule de l'année» en 1992 par le magazine «Science» en raison de ses nombreuses fonctions importantes dans le corps humain. En fait, les scientifiques qui ont découvert la fonction de NO dans le système cardiovasculaire ont remporté le prix Nobel de médecine / physiologie. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.
Importance
L'oxyde nitrique régule la pression artérielle, transmet les messages des cellules nerveuses, aide le système immunitaire et contribue au fonctionnement de nombreux autres systèmes organiques, selon "Tout ce dont vous avez besoin pour NON" de Jordana Brown. L'augmentation de la production de NO peut améliorer les performances sportives, accélérer la perte de poids, fournir une alternative aux médicaments pharmaceutiques contre la dysfonction érectile et favoriser une pression artérielle plus basse.
Identification
La L-arginine est l'un des acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines, et elle provient d'aliments tels que le poisson, les amandes et le chocolat noir. Considérée comme un acide aminé essentiel, plus pour les enfants que pour les adultes, l'arginine agit comme un précurseur de NO dans le corps. Les formes supplémentaires d'arginine comprennent la base de L-arginine, le malate d'arginine, l'alpha-cétoglutarate d'arginine et l'ester éthylique d'arginine.
Le pycnogénol est un extrait d'écorce de pin maritime français et il contient des antioxydants naturels appelés anthocyanes, qui peuvent améliorer vos résultats lors de la prise de l'acide aminé L-arginine, selon les "Suppléments 101" de Jim Stoppani PhD.
Une fonction
Une fois que l'arginine est absorbée par les intestins, elle se déplace dans la circulation sanguine, où elle peut se transformer en NO. Cependant, cette réaction chimique nécessite une enzyme connue sous le nom de NOS, ou oxyde nitrique synthase. Par conséquent, le NOS agit comme un facteur limitant sur la quantité d'arginine qui peut se convertir en NO. La prise de pycnogénol augmente l'activité et la quantité de NOS disponibles pour catalyser la conversion. En tant qu'antioxydant puissant, le pycnogénol peut également aider à combattre les radicaux libres qui causent la maladie et le vieillissement. L'arginine peut également augmenter la sécrétion de HGH, l'hormone de croissance humaine, de l'hypophyse, explique "Amino Action" par Steven Stiefel.
Avantages
L'augmentation de la production de NO dilate les vaisseaux sanguins, les dilate et permet un flux sanguin plus important vers les extrémités du corps. Pour les athlètes, les haltérophiles et les amateurs de fitness, cela signifie plus d'énergie, une meilleure livraison de nutriments aux muscles qui travaillent et plus d'endurance. Les personnes à la diète peuvent bénéficier de la combustion des graisses accrue et des niveaux plus élevés de HGH, qui agit comme un puissant brûleur de graisses, selon "Natural Anabolics" par Jerry Brainum. La prise de L-arginine et de pycnogenol peut également soutenir une pression artérielle et une fonction cardiaque saines.
Recommandations
Brown recommande de prendre 3 g à 5 g de L-arginine, jusqu'à trois fois par jour. Les moments optimaux pour prendre de l'arginine comprennent au réveil, avant ou après une séance d'entraînement et avant de se coucher. L'arginine fonctionne mieux lorsqu'elle est prise à jeun. Stoppani recommande une dose plus élevée de 7 g à 10 g d'arginine pour augmenter la production de HGH, de préférence à prendre avant le coucher. Pour augmenter la quantité d'arginine convertie en NO, prenez 50 mg à 100 mg de pycnogénol, avec votre L-arginine. Comme alternative à la médecine de la dysfonction érectile, prenez de l'arginine et du pycnogénol 30 à 60 minutes avant l'activité sexuelle.
