Au bar à sushis, un rouleau de thon et d'avocat est un choix savoureux et sensé. Il contient moins de la moitié des calories de certaines des options les plus lourdes, telles que le rouleau de crevettes tempura, et il contient des protéines pour vous aider à vous sentir rassasié. Faites juste attention aux additifs, tels que les sauces sucrées ou crémeuses, qui peuvent augmenter considérablement le nombre de calories.
Contenu calorique
Le nombre de calories varie, mais un rouleau de thon et d'avocat d'un restaurant de la chaîne contient 270 calories. Les rouleaux épicés au thon et à l'avocat peuvent en avoir plus, car la sauce épicée contient souvent de la mayonnaise. À 94 calories par cuillère à soupe, la mayonnaise est un aliment riche en calories. La sauce de soja augmentera également le total, mais pas beaucoup: chaque cuillère à café contient environ 4 calories.
