Les muscles tirés de l'épaule et du cou peuvent se produire lors de mouvements au-dessus de la tête ou lors de levées de charges lourdes. Même des actions simples peuvent provoquer une fatigue du cou ou des épaules dans les muscles qui ont été stressés par une surutilisation ou une mauvaise posture.
Alors que les blessures musculaires devraient disparaître d'elles-mêmes, les accidents graves aux épaules et au cou peuvent impliquer plus que les seuls muscles dans et autour de la coiffe des rotateurs. La bursite, la tendinite et d'autres affections de l'épaule ou de la colonne cervicale peuvent contribuer à la douleur et à l'invalidité musculo-squelettiques et nécessitent un traitement plus complet.
Muscle de l'épaule tirée?
Selon l'Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées, les signes et symptômes de souches peuvent inclure des difficultés à déplacer la partie du corps blessée, un gonflement, des ecchymoses et des douleurs. Des tensions peuvent survenir après un événement immédiat, comme soulever quelque chose de mal ou une chute, ou peuvent se développer avec le temps suite à une surutilisation des muscles de l'épaule ou du cou.
Les patients devraient consulter un médecin pour un diagnostic précis et opportun si la douleur au cou ou à l'épaule dure plus de quelques jours, si la douleur est sévère ou s'il y a un engourdissement ou des picotements dans le bras, selon la Mayo Clinic. Certaines blessures au cou ou aux épaules nécessitent une intervention chirurgicale et le temps presse.
Comprendre les souches musculaires
Les conditions sous-jacentes devront être traitées au-delà de la rééducation musculaire. Une incapacité à bouger le bras après une tension à l'épaule peut indiquer la nécessité de radiographies ou d'autres tests pour diagnostiquer des problèmes supplémentaires, tels que des fractures osseuses ou des luxations. Les déchirures musculaires ou tendineuses sont souvent diagnostiquées par IRM.
Les patients qui éprouvent une douleur au cou qui irradie dans le bras peuvent avoir besoin d'un traitement pour une compression ou une lésion nerveuse. L'American Academy of Orthopedic Surgeons rapporte que la douleur survenant dans les muscles de l'épaule et du cou sans incident traumatique peut être liée à des affections vertébrales.
Les douleurs à l'épaule et au cou d'un muscle tiré sont causées par la torsion ou la déchirure du muscle lui-même ou du tendon qui attache le muscle à l'os. Le traitement doit viser à aider le corps à renouveler et à renforcer le tissu musculaire tiré. Immédiatement après une blessure, cela comprend la libération d'énergie cellulaire pour la guérison en se reposant et en supprimant la douleur et l'inflammation des épaules et du cou.
Remèdes à la maison et étirements
Les patients doivent limiter l'activité et soutenir la zone affectée jusqu'à ce que la douleur et l'enflure initiales diminuent. Les patients peuvent également appliquer des accumulateurs de glace dans les 24 à 48 premières heures après une blessure et de la chaleur après cette période pour aider à accélérer le processus de guérison. Ils peuvent prendre de l'ibuprofène ou de l'aspirine pour soulager la douleur et l'inflammation, s'ils sont approuvés par un médecin.
À mesure que l'inconfort disparaît, le traitement doit inclure un programme d'exercices d'étirement et de renforcement. Les exercices varient en fonction de la blessure sous-jacente. Un physiothérapeute peut prescrire de l'exercice pour aider à rétablir la fonction après une tension musculaire.
Prévention des blessures
Pour éviter de futurs muscles tirés dans le cou, les patients peuvent avoir besoin de faire des ajustements de posture, tels que l'utilisation de techniques de levage ergonomiques ou de ne pas bercer un téléphone entre le cou et l'épaule.
L'American Physical Therapy Association rappelle aux patients de se positionner au bureau avec le cou dans une position neutre, idéalement avec les bras soutenus. Cela alignera le reste du corps et empêchera le patient de se pencher, ce qui peut provoquer une fatigue des épaules.
