Les probiotiques sont souvent appelés les «bactéries amies» qui vivent dans l'intestin humain. Ils peuvent jouer divers rôles importants, notamment la production de vitamines et la prévention de certains troubles intestinaux. Ces bactéries, essentielles au maintien d'une bonne santé, peuvent aider à diminuer les mauvaises bactéries dans votre intestin qui peuvent provoquer une infection ou une inflammation.
Bases probiotiques
Les probiotiques peuvent être trouvés dans certains aliments, y compris le yogourt, les boissons au soja, le miso, le tempeh, la choucroute et les cornichons. De plus, des compléments alimentaires contenant des probiotiques sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels et les magasins de vitamines. Dans les intestins, il existe deux familles de probiotiques, connues sous le nom de lactobacillus et de bifidobacterium. Chacun de ces types de bactéries a été appliqué en médecine pour améliorer diverses conditions intestinales, notamment la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. De plus, les probiotiques sont souvent complétés pour traiter la diarrhée et rétablir un équilibre sain de bactéries dans l'intestin.
Rétablir l'équilibre
La Cleveland Clinic note que s'il n'est pas nécessaire de consommer des aliments ou des suppléments contenant des probiotiques, ces compléments alimentaires peuvent être utiles pour aider les bonnes bactéries déjà présentes dans votre intestin. Ils peuvent vous aider en diminuant le nombre de mauvaises bactéries tout en aidant à rétablir l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin et à maintenir le bon fonctionnement de votre corps.
Quand les probiotiques peuvent aider le plus
Il y a des moments où la prise d'aliments et de suppléments probiotiques peut être la plus bénéfique. Selon un article publié sur le site Web du département américain de l'Agriculture, certains événements peuvent modifier l'équilibre des bactéries dans l'intestin, notamment un traitement prolongé avec des antibiotiques. Parce que les antibiotiques sont incapables de faire la distinction entre les bactéries utiles et nocives, une longue cure d'antibiotiques peut entraîner la mort de bonnes bactéries et la prolifération ultérieure de mauvaises bactéries. La consommation de probiotiques peut aider à rétablir l'équilibre.
Des problèmes de sécurité
Selon MedlinePlus, les suppléments probiotiques lactobacillus et bifidobactéries sont sans danger lorsqu'ils sont utilisés conformément aux instructions. Les effets secondaires potentiels peuvent inclure des troubles intestinaux, des ballonnements ou des gaz. Les femmes enceintes ou qui allaitent et celles dont le système immunitaire est affaibli devraient éviter les probiotiques. Si vous utilisez des probiotiques en même temps que des antibiotiques, assurez-vous de prendre des probiotiques au moins deux heures avant ou après les antibiotiques, car les antibiotiques peuvent réduire l'efficacité des probiotiques. Ne prenez pas de lactobacilles pendant que vous prenez des médicaments immunosuppresseurs, car cela peut augmenter vos chances de tomber malade. Les bifidobactéries ne doivent pas être prises par des personnes dont le système immunitaire est affaibli, car elles peuvent provoquer des infections.
