L'incontinence fécale est la perte involontaire de contrôle intestinal. Les blessures, les maladies et votre alimentation peuvent tous être des facteurs contribuant à l'incontinence fécale. Les aliments qui sont plus susceptibles de vous donner la diarrhée peuvent provoquer une fuite compatible avec l'incontinence. Tenir un journal d'élimination peut vous aider à déterminer quels aliments spécifiques vous devez éviter. Si vous souffrez d'incontinence fécale, contactez votre fournisseur de soins de santé pour un examen afin de vous assurer qu'il n'y a pas de cause sous-jacente grave.
Caféine et alcool
La caféine et l'alcool sont deux produits chimiques qui peuvent perturber votre estomac et votre système digestif lorsqu'ils sont utilisés fréquemment. Les personnes diagnostiquées de l'incontinence fécale ont déjà un tube digestif délicat et doivent le jouer en toute sécurité autour de substances qui sont des irritants connus. Évitez de boire des boissons gazeuses, du café et du thé qui contiennent de la caféine et éliminez l'alcool de votre alimentation si ces boissons provoquent une augmentation de votre incontinence. L'alcool et la caféine sont également des irritants de la vessie, ce qui pourrait augmenter votre envie d'uriner ainsi que d'aller à la selle.
Laitier
Les produits laitiers, y compris le lait, le yogourt et les fromages, peuvent aggraver la diarrhée et l'incontinence fécale, surtout si vous êtes intolérant au lactose. L'intolérance au lactose est la condition dans laquelle vous ne pouvez pas digérer les produits laitiers parce que vous manquez d'enzyme lactase. La diarrhée, les gaz et les ballonnements sont des symptômes d'intolérance au lactose; l'incontinence fécale peut suivre si la diarrhée est prolongée ou sévère. Si vous consommez des produits laitiers et souffrez d'incontinence intestinale, demandez à votre médecin de prendre un supplément de lactase.
Gluten
Les personnes qui ont une sensibilité au gluten ou une maladie cœliaque peuvent également être plus sujettes à développer une incontinence intestinale en raison de la diarrhée chronique qu'elles peuvent ressentir. Le gluten se trouve dans les produits de panification à base de farine de blé, d'orge ou de seigle. Une grande variété de produits de boulangerie, de craquelins et d'aliments emballés contiennent du gluten, ce qui pourrait provoquer des symptômes intestinaux inconfortables. Optez pour des produits sans gluten au lieu de vos pains et collations normaux si le gluten peut être un facteur de votre incontinence fécale.
Édulcorants
Les édulcorants, dont le sorbitol, le fructose et le mannitol, sont des déclencheurs courants de la diarrhée, qui pourraient intensifier l'incontinence fécale. Ces édulcorants se trouvent souvent dans les boissons gazeuses, les chewing-gums sans sucre et les bonbons. Lisez la liste des ingrédients de vos douceurs sucrées avant de consommer des produits contenant des édulcorants artificiels, ou optez pour des boissons gazeuses et des bonbons contenant du sucre. Mangez tous les bonbons avec modération pour prévenir l'incontinence fécale et la diarrhée, ainsi que la carie dentaire.
Les aliments qui aident
Il existe des aliments qui peuvent améliorer votre état, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Manger 20 à 35 grammes de fibres et boire huit verres d'eau de 8 onces sont un bon point de départ. Les boissons contenant de la caféine et des boissons gazeuses peuvent en fait déclencher une diarrhée, il est donc préférable de les éviter. Les aliments riches en fibres comprennent les haricots, les pommes de terre, le brocoli, les pois et les fruits.
