Le pH de votre corps peut être abaissé naturellement si vous rencontrez une alcalinité anormale, ce qui peut entraîner des maladies et des malaises physiques. Selon le Dr Ben Kim dans son article «Détails essentiels sur les effets des aliments acides et alcalins sur la formation des aliments et comment votre corps maintient un pH sain», publié sur son site Web, les niveaux de pH normaux de votre corps ne devraient pas être inférieurs à 7, 35 et pas plus élevés que 7, 45. Des niveaux de pH extrêmement élevés dans votre corps peuvent provoquer une alcalose qui, selon la National Library of Medicine des États-Unis, peut affecter votre santé et entraîner une arythmie, un coma et un déséquilibre électrolytique.
Étape 1
Utilisez une bandelette de test décisif pour tester l'alcalinité dans votre corps. Vous pouvez également faire faire une analyse d'urine par un laboratoire si vous le préférez.
Étape 2
Déterminez la cause de votre alcalinité élevée. Avec l'hyperventilation, votre corps a de faibles niveaux de dioxyde de carbone, qui est acide, proportionnellement à ses niveaux de bicarbonate, qui est alcalin. Elle peut également être causée par un manque de potassium, surtout si vous prenez des médicaments diurétiques. Une perte de chlorure due aux vomissements peut également augmenter l'alcalinité, note le site Web Medline Plus.
Étape 3
Respirez dans un sac en papier pendant 10 respirations complètes pour apporter du dioxyde de carbone acide dans votre corps. Vous pouvez commencer à vous sentir étourdi, auquel cas vous pouvez vous arrêter, car c'est un signe que vous avez plus de dioxyde de carbone que d'oxygène dans votre système.
Étape 4
Incorporez des aliments et des boissons riches en potassium et en chlorure dans votre alimentation. Certains aliments riches en potassium comprennent les raisins secs, les abricots, les figues et le germe de blé. Vous pouvez faire un bon petit déjeuner avec ces fruits et ajouter du yaourt et du miel ou les manger avec vos céréales et votre gruau. Les boissons riches en chlorure et en potassium comprennent des jus à base de pommes, carottes, raisins, pamplemousses, oranges et ananas, selon le "American Journal of Clinical Nutrition".
Étape 5
Gardez vos poumons et vos reins en bonne santé pour les aider à garder vos acides et vos bases en équilibre en incorporant de l'exercice dans votre vie quotidienne, avec au moins 20 minutes d'exercice cardiovasculaire cinq fois par semaine. Buvez de l'eau pour hydrater votre système et aider vos reins à filtrer et à éliminer les toxines.
Choses dont vous aurez besoin
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Bandelette de test Tournesol
Sac en papier
Aliments et boissons riches en chlorure et en potassium
Pointe
Consultez toujours votre médecin avant d'apporter des modifications à votre régime alimentaire ou à vos exercices si vous prenez des médicaments ou si vous suivez un traitement pour réduire votre pH.
